DATO CHE FINO ADESSO MI SONO ALLENATO CON DELLE RIPETIZIONI ABBASTANZE BASSE,ADESSO VOGLIO ALLENARMI CON RIPETIZIONI ALTE 10-12 PER DEFINIRMI MA NON PERDERE MASSA,VOI CHE NE DITE? DOVREI INSERIRE PIU ESERCIZI COMPLEMENTARI ?? IL REST- PAUSE DA MAGGIORE DENSITA' E VOLUME? GRAZIE .....
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Per definirti dovresti puntare sull'aerobica e mantenere basse le ripetizioni, in modo da evitare uno spreco eccessivo di glicogeno con conseguente rischio di catabolizzare troppoSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Originally posted by Gawain
Per definirti dovresti puntare sull'aerobica e mantenere basse le ripetizioni, in modo da evitare uno spreco eccessivo di glicogeno con conseguente rischio di catabolizzare troppoCommenta
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Concordo con i grandi, e comunque le ripetizioni se fatte bene sono soggettive, l'importante è la progressione dei carichi poi per la definizione l'aerobica a bassa intensità e l'alimentazione.
Ciao.
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Originally posted by Gawain
Per definirti dovresti puntare sull'aerobica e mantenere basse le ripetizioni, in modo da evitare uno spreco eccessivo di glicogeno con conseguente rischio di catabolizzare troppoCommenta
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E sulla dieta nn lo dici?Originally posted by Gawain
...dovresti puntare sull'aerobica...
Gawain mi meraviglio di te!
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Siamo nella sezione allenamentoOriginally posted by Peppe83'
E sulla dieta nn lo dici?
Gawain mi meraviglio di te!
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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