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banana e ig

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    banana e ig

    Salve a tutti,
    l' ig della banana varia se è piu' matura?
    L' ig è maggiore in una banana matura o acerba?
    Volevo chiedervi anche se va bene lo stesso mangiarla post wo,ma non immediatamente dopo ma dopo cena,quindi passerebbe un'ora-due dal wo

    #2
    Io sapevo che è maggiore in quelle più mature. Dopo cena te la sconsiglio, decisamente meglio post wo (pesi)

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      #3
      Originariamente Scritto da giuseppe90 Visualizza Messaggio
      Salve a tutti,
      l' ig della banana varia se è piu' matura?
      L' ig è maggiore in una banana matura o acerba?
      Volevo chiedervi anche se va bene lo stesso mangiarla post wo,ma non immediatamente dopo ma dopo cena,quindi passerebbe un'ora-due dal wo
      l'ig e il carico glicemico della banana sono direttamente proporzionali al grado della maturazione.

      mangiare una banana dopo cena e,per di piu', dopo 2 ore dall'allenamento non ha alcun senso,quindi no.
      Originariamente Scritto da Dropkick

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        #4
        Esatto, l'ig della banana varia a seconda della maturità..
        piu è matura, piu è alto l'ig..
        ovviamente decisamente meglio post wo..
        sigpic
        HARDCORE TRAINING
        TRAIN LIKE A TRAIN

        Originariamente Scritto da master wallace
        Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .

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          #5
          Ti hanno già detto tutto...No dopo cena si post wo
          Più matura più alto IG

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            #6
            una volta la banana era famosa x il pre-wo e le mode

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #7
              Originariamente Scritto da giuseppe90 Visualizza Messaggio
              Salve a tutti,
              l' ig della banana varia se è piu' matura?
              L' ig è maggiore in una banana matura o acerba?
              Volevo chiedervi anche se va bene lo stesso mangiarla post wo,ma non immediatamente dopo ma dopo cena,quindi passerebbe un'ora-due dal wo
              Sì, perchè l'IG varia al variare della struttura dell'amido. La struttura dell'amido si sfalda con il tempo, permettendo agli zuccheri di liberarsi prima da essa. Pertanto l'IG si alza.
              Max_power, The Sicilian Rock

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                #8
                Grazie Max per la spiegazione, sapevo solo il risultato finale, ma non il motivo, grazie

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                  #9
                  ragazzi,io subito dopo il wo prendo un gainer,dopo 1-2 ore ceno e poi avevo pensato di mangiare un po' di frutta come la banana.
                  Cosi' non va bene?
                  La banana servira' anche dopo due ore?

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                    #10
                    Originariamente Scritto da giuseppe90 Visualizza Messaggio
                    ragazzi,io subito dopo il wo prendo un gainer,dopo 1-2 ore ceno e poi avevo pensato di mangiare un po' di frutta come la banana.
                    Cosi' non va bene?
                    La banana servira' anche dopo due ore?
                    Ma ti abbiamo già risposto... No la banana dopo cena non è il massimo... Non solo ha un alto IG ma è anche ricca di cho... Se già assumi un gainer post wo, perchè prendere altri zuccheri semplici a 1-2 ore di distanza e per di più a cena...

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                      #11
                      Originariamente Scritto da giuseppe90 Visualizza Messaggio
                      ragazzi,io subito dopo il wo prendo un gainer,dopo 1-2 ore ceno e poi avevo pensato di mangiare un po' di frutta come la banana.
                      Cosi' non va bene?
                      La banana servira' anche dopo due ore?
                      volevi postare la stessa domanda in un altro forum e hai sbagliato finestra?

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
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                      No mental :seg: Crew
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                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        #12
                        no no.....volevo solo capire meglio se serviva o meno dopo cena

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                          #13
                          no amico, meglio di no dopo cena.
                          io la mangio a metà pomeriggio oppure subito post wo

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                            #14
                            scusate,non è sconsigliata lostesso anche a meta' pomeriggio?

                            Commenta


                              #15
                              Originariamente Scritto da giuseppe90 Visualizza Messaggio
                              scusate,non è sconsigliata lostesso anche a meta' pomeriggio?
                              Sì l'ideale,ti ripeto, è a colazione o post-wo.

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