L'esecuzione della panca è quella che utilizzano i PLer, il resto sono varianti o errori tecnici. Perchè dico questo con tanta sicurezza? perchè il PLer sono gli specialisti della panca, quelli che alzano più peso di tutti in questo esercizio, quindi necessariamente la tecnica da loro utilizzata è la migliore possibile in senso assoluto, essendo la panca un esercizio multiarticolare. La panca serve per uno stimolo globale di pettorali, spalle e tricipiti, quindi l'esecuzione che permette il migliore stimolo globale è quella da PLer. Se si vuole isolare uno dei gruppi in questione ci sono gli esercizi appositi.
Il lento dietro non va bene perchè lo schema motorio del lento dietro è troppo differente da quello del pugno.
La domanda iniziale era generica "la potenza del pugno si allena o è una dote naturale? da quali fattori dipende?".
Quelli tecnici li avete detti voi, quelli atleci li ho detti io. Non essendo esperto in sport da combattimento non ho le basi per criticare o confermare quanto detto sulla tecnica del pugno, ma relativamente alla componente atletica sono abbastanza preparato perchè si tratta sempre dello stesso concetto applicato a gesti tecnici differenti.
Non è un caso che i lanciatori (forse cio che dell'altetica somiglia di più ad un pugno) abbiano certi carichi sulla panca, nelle alzate olipiche, nello squat e via dicendo.
Il lento dietro non va bene perchè lo schema motorio del lento dietro è troppo differente da quello del pugno.
La domanda iniziale era generica "la potenza del pugno si allena o è una dote naturale? da quali fattori dipende?".
Quelli tecnici li avete detti voi, quelli atleci li ho detti io. Non essendo esperto in sport da combattimento non ho le basi per criticare o confermare quanto detto sulla tecnica del pugno, ma relativamente alla componente atletica sono abbastanza preparato perchè si tratta sempre dello stesso concetto applicato a gesti tecnici differenti.
Non è un caso che i lanciatori (forse cio che dell'altetica somiglia di più ad un pugno) abbiano certi carichi sulla panca, nelle alzate olipiche, nello squat e via dicendo.
io non ci capisco mica tanto. il 90 % di persone che conosco se vedono che usi le spalle per alzare di piana ti correggono non ti dicono BRAVO
. Penso che l'amico Ikuape quando parlava di panca si riferisse a questo....La panca fatta come la fanno i bodybuilders (ipertrofia) e' assolutamnente DELETERIA per l'esplosivita' e dunque nuoce in maniera devastante la potenza del colpo...E non parlo solo di pugni.
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