potenza del pugno?

[Rampage]

Va bene.

Ma allora perchè un lanciatore che ha la quinta prestazione al mondo, perde tempo a fare panca, balzi, alzate olipiche, ostacoli... e non si limita a lanciare il peso e a fare qualche flassione e qualche addominale? Si vede che tutte queste cose hanno un transfer sul gesto da gara.

La differenza è che tutti i lanciatori fanno questo tipo di preparazione, e chi non la fa viene immancabilmente battuto.

Fra voi che praticate sport da combattimento nessuno fa una preparazione atletica seria, quindi il confronto avviene cmq alla pari.

ah quindi secondo te un tizio viene seguito seriamente da te o qualcun altro per la parte che dici tu di preparazione secondo te diverrà sicuramente una spanna sopra piu forte di tutti?


mah... resto perplesso...ci stiamo inoltrando in un discorso senza senso perche le variabili fighting sono troppe come già è stato detto tante volte e non vinci solo perchè' hai una preparazione ottima atleticamente

[Rampage]

La tesi non è che "una buona panca da maggior possibilità di vittoria", ma che "una buona buona panca aumenta la potenza del pungo". E certamente un pugno più potente non garantisce la vittoria sul ring, perchè ci sono altre cose di cui tenere conto.
Quindi l'esempio del laciatore è valido.

ok cosi si

[Marco pl]

Per quanto riguarda potenza, agilità e resistenza si. Ma poi deve impare ad usare nel modo migliore queste caratteristiche.

[saffado]

comunque io ritengo ci siano esercizi migliori della panca per aumentare la potenza del pugno, perchè essa viene generata in gran parte dalla rotazione dei fianchi e delle spalle.
snatch e clean con un singolo manubrio sono ottimi esercizi a mio avviso.

Quello nel video sotto e' uno dei migliori esercizi per incrementare la potenza del pugno....Lo consiglio a tutti...Altro che panca.....

http://www.youtube.com/watch?v=-9PR1tJYHeU

[Marco pl]

Perchè questo esercio incrementa la potenza del pungo?

[Damz]

Quello nel video sotto e' uno dei migliori esercizi per incrementare la potenza del pugno....Lo consiglio a tutti...Altro che panca.....

io ho letto in giro (forum di pugilato, ecc..) che molti lo sconsigliano e alcuni lo ritengono anche dannoso.
cazzate?
sia chiaro che sono un totale inesperto e lo domando solo per curiosità e senza malizia (ho assaporato la tensione in questo 3D, meglio specificare )

[nait]

indubbiamente è un buon esercizio, ma bisognerebbe compensarlo con un lavoro di velocità senza pesi, magari al sacco, altrimenti la potenza la si sogna...

[saffado]

indubbiamente è un buon esercizio, ma bisognerebbe compensarlo con un lavoro di velocità senza pesi, magari al sacco, altrimenti la potenza la si sogna...

Questo e' ovvio, ma e' sempre meglio di fare la panca piana che invece ti lega e rallenta completamente... poi la velocita' te la sogni davvero.

[maigap]

indubbiamente è un buon esercizio, ma bisognerebbe compensarlo con un lavoro di velocità senza pesi, magari al sacco, altrimenti la potenza la si sogna...

a noi il maestro fa alternare riprese di scariche con i pesetti da 2 kili a riprese di vuoto. successivamente facciamo delle riprese al sacco.
effettivamente la velocità e la frequenza dei colpi aumenta notevolmente

[maigap]

Questo e' ovvio, ma e' sempre meglio di fare la panca piana che invece ti lega e rallenta completamente... poi la velocita' te la sogni davvero.

comunque in quel video il movimento mi sembra troppo "parziale".
il maestro mi raccomanda sempre di estendere bene le braccia (stando ovviamente molto attento a non iperestendere) e di ruotare bene le spalle.

[saffado]

io ho letto in giro (forum di pugilato, ecc..) che molti lo sconsigliano e alcuni lo ritengono anche dannoso.
cazzate?
sia chiaro che sono un totale inesperto e lo domando solo per curiosità e senza malizia (ho assaporato la tensione in questo 3D, meglio specificare )

Non preoccuparti , qui nessuno vuole fare il professorone (cioe' forse qualcuno si ) , le opinioni sono sempre ben accette...Hai ragione sul fatto che in alcune palestre di boxe quest'esercizio e' bannato...Questo perche' alcuni puristi della boxe considerano il lavoro con i pesi totalmente dannoso e dunque da evitare , qualunque esso sia. Per molti pugili vale la regola : pesi = movimenti legati = - velocita' = - potenza.
Hai provato a chiedere agli stessi che sconsigliano questo esercizio, cosa ne pensano della panca piana o dello squat o della pressa o degli stacchi ?
Le risposte saranno ancor di piu' negative, credimi. Ho frequentato e frequento tutt'ora palestre di boxe e mi sento di affermare con sicurezza cio' che dico , aspettiamo il parere di Ecatombe....

[saffado]

comunque in quel video il movimento mi sembra troppo "parziale".
il maestro mi raccomanda sempre di estendere bene le braccia (stando ovviamente molto attento a non iperestendere) e di ruotare bene le spalle.

Si infatti , ma il video era solo per far capire il tipo di esercizio ....Sull'esecuzione ci sarebbe molto da dire

[Damz]

Non preoccuparti , qui nessuno vuole fare il professorone (cioe' forse qualcuno si ) , le opinioni sono sempre ben accette...Hai ragione sul fatto che in alcune palestre di boxe quest'esercizio e' bannato...Questo perche' alcuni puristi della boxe considerano il lavoro con i pesi totalmente dannoso e dunque da evitare , qualunque esso sia. Per molti pugili vale la regola : pesi = movimenti legati = - velocita' = - potenza.
Hai provato a chiedere agli stessi che sconsigliano questo esercizio, cosa ne pensano della panca piana o dello squat o della pressa o degli stacchi ?
Le risposte saranno ancor di piu' negative, credimi. Ho frequentato e frequento tutt'ora palestre di boxe e mi sento di affermare con sicurezza cio' che dico , aspettiamo il parere di Ecatombe....

appena posso rep

[saffado]

a noi il maestro fa alternare riprese di scariche con i pesetti da 2 kili a riprese di vuoto. successivamente facciamo delle riprese al sacco.
effettivamente la velocità e la frequenza dei colpi aumenta notevolmente

Il tuo Maestro e' in gamba !!! In questo modo sviluppi potenza , rinforzi i muscoli e soprattutto non intacchi la velocita'.

[Marco pl]

Questo e' ovvio, ma e' sempre meglio di fare la panca piana che invece ti lega e rallenta completamente... poi la velocita' te la sogni davvero.

Perche la panca piana lega?