Addominali al femminile

[proteona]

Ciao Ragazze!!

avete qualche es. per addominali da consigliarmi? qualche link utile?

ieri in pale una ragazza con la tartaruga mi ha detto che "devo staccare l'ombelico dalla maglietta" per sentire che sto lavorando di abdos..

un sogno: la tartaruga...


Grazie grazie!!

[pina colada]

Crunches, fatti bene + buona dieta + un po' di pazienza
Non serve andare a complicarsi la vita con cose complicate e complesse

[Andrea Bertino]

Crunches, fatti bene + buona dieta + un po' di pazienza
Non serve andare a complicarsi la vita con cose complicate e complesse

Oltre al classico crunch io farei:

- Reverse Crunch,
- Obliqui,
- Crunch Fit Ball...ecc.....ecc....

[zanelike]

Oltre al classico crunch io farei:

- Reverse Crunch,
- Obliqui,
- Crunch Fit Ball...ecc.....ecc....

[EliH8]

ma xkè ce l'hanno tutti co sta fitball ..( anche io all'inizio..la trovavo disgustosamnte inutile)
poi l'ho provata qualche giorno e mi sembra che riesco a sforzare molto d +...ho un male il giorno dopo!!

[zanelike]

ma xkè ce l'hanno tutti co sta fitball ..( anche io all'inizio..la trovavo disgustosamnte inutile)
poi l'ho provata qualche giorno e mi sembra che riesco a sforzare molto d +...ho un male il giorno dopo!!

ce lìho con quel attrezzo assolutamente inutile...nn sio lavora di più l'addome enn lo dico ionn serve!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[EliH8]

bo...xò è l'unica cosa che il giorno dopo mi fà avere l'addome semi-dolorante

[zanelike]

bo...xò è l'unica cosa che il giorno dopo mi fà avere l'addome semi-dolorante

fidati nn è per quello

[diavolettoroma81]

Proteona vuoi la tartarughina.....................................

DIETA per il 70/80% è tutto li il segreto

[Bad Girl]

io dico cruch e crunch inversi per allenare quelli superiori sotto lo stomaco e quelli inferiori all'altezza dell'utero.
farli + quanti se ne può..ma come detto pina..anche con una buona alimentazione..se li fai..ovvio che si rassodano e bene ma rimangono "sotto pelle", sotto pelle sta per quello strato( spesso o fine) che abbiamo di grasso..quindi chi li fa spesso e ha la pancetta avremo una tartaruga nascosta da qeullo strato di grasso

non so se mi sono capita..

[LARRY SCOTT]

bo...xò è l'unica cosa che il giorno dopo mi fà avere l'addome semi-dolorante

il fatto di avere i famosi DOMS (dolori post allenamento) non significa necessariamente che il muscolo abbia lavorato a dovere
Master non ha praticamente mai doms eppure non è certo secco

[zanelike]

il fatto di avere i famosi DOMS (dolori post allenamento) non significa necessariamente che il muscolo abbia lavorato a dovere
Master non ha praticamente mai doms eppure non è certo secco

è vero purtroppo nn sono sintomo di vero allenamento

[Bad Girl]

Master non ha praticamente mai doms eppure non è certo secco

forse perchè li allena tutti i giorni..per quello che non ha doms..no?

[zanelike]

forse perchè li allena tutti i giorni..per quello che non ha doms..no?

dovrebbe essere il contrario

[Bad Girl]

dovrebbe essere il contrario

dici?
io non ho mai doms..solo dopo tanto tempo che non mi alleno

e giuro che quando mi alleno spingo( forse ho male solo alle braccia che faccio davverouna fatica)

noooo non volgio sentire oltre..non mi sento normale