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consigli per un fisico decente

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    consigli per un fisico decente

    Salve, prima di tutto un saluto a tutti visto che mi sono appena iscritto. Volevo avere alcuni consigli per quanto riguarda dieta/attività fisica. Prima facevo molta attivita fisica e non ho mai avuto problemi...da un po di anni a questa parte pero la mia vita a causa dello studio e lavoro è diventata molto sedentaria con tutte le conseguenze del caso.

    In pratica ho 23 anni...alto 1.75 e anche se peso 73kg ho un fisico che sinceramente non mi piace per niente visto che ho il grasso localizzato in pancia, tette e fianchi (in pratica secondo me 73kg di tutto grasso e niente massa ). Prima di tutto volevo chiedervi se è il caso di andare da un dietologo oppure posso affidarmi a una dieta piu generale? in tal caso consigliatemi qualcosa per favore. Inoltre volevo chiedervi...sto cominciando a fare 30min di corsa al giorno...e gioco a tennis un paio di volte la settimana...secondo voi puo bastare come attivita fisica?

    Inoltre un ultima domanda...ho letto piu di qualche volta che se hai delle adiposita in qualche zona da molto tempo è impossibile toglierli perche ormai sono grassi morti...è vero? (scusate se ho detto una ca--ata)

    grazie a tutti
    Last edited by forbody; 11-06-2008, 03:05:22.

    #2
    impossibile non direi. certo se vuoi veder sparire il superfluo seguire un'alimentazione adeguata è fondamentale, ma io non andrei dal dietologo
    XIV-VIII-MCMXCI

    Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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      #3
      sarebbe meglio anche un allenamento coi pesi, seppur blando, per limitare la perdita di massa magra (se non aumentarla) durante la dieta

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        #4
        Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
        sarebbe meglio anche un allenamento coi pesi, seppur blando, per limitare la perdita di massa magra (se non aumentarla) durante la dieta
        verissimo larry. non si allena con i pesi?? ban
        XIV-VIII-MCMXCI

        Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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          #5
          Quoto tutti e due
          Matt10

          Originariamente Scritto da angy87
          tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

          Originariamente Scritto da bale
          sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
          Originariamente Scritto da greenday2
          ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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            #6
            Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio
            verissimo larry. non si allena con i pesi?? baM
            scusa, non ho resistito


            InTopic: puoi tranquillamente giocare a tennis e correre, ma almeno quei 2-3 allenamenti di pesi sono un MUST durante e dopo la dieta

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              #7
              XIV-VIII-MCMXCI

              Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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                #8
                Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
                scusa, non ho resistito


                InTopic: puoi tranquillamente giocare a tennis e correre, ma almeno quei 2-3 allenamenti di pesi sono un MOST durante e dopo la dieta
                Partecipo anke io

                Forbody ti dico una cosa:la massa muscolare a differenza di quella grassa è metabolicamente attiva cioè ti fa bruciare più calorie a riposo e ciò è un ottimo metodo per tenere sotto controllo l'accumulo adiposo nel corpo,quindi un pò di palestra insieme al cardio è un'ottima cosa
                Matt10

                Originariamente Scritto da angy87
                tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                Originariamente Scritto da bale
                sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                Originariamente Scritto da greenday2
                ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                  #9
                  ma...ha scritto un solo post ed è sparito

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                    #10
                    Strano
                    Matt10

                    Originariamente Scritto da angy87
                    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                    Originariamente Scritto da bale
                    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                    Originariamente Scritto da greenday2
                    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                      #11
                      si è spaventato
                      XIV-VIII-MCMXCI

                      Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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                        #12
                        Ma di cosa????

                        Spero torni...
                        Matt10

                        Originariamente Scritto da angy87
                        tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                        Originariamente Scritto da bale
                        sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                        Originariamente Scritto da greenday2
                        ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                          #13
                          No no non sono sparito solo che i primi giorni ho visto che non rispondeva nessuno e poi non avevo piu controllato.

                          Comunque per la questione della dieta? io su un giornale ho trovato 4 tipi di diete....la lowcarb, la iperproteica, la mediterranea e un altra di cui non ricordo il nome. Quali tra queste?

                          Per la questione dei pesi...avete perfettamente ragione...sarebbe l'ideale andare in palestra...ma il tempo non mi assiste...quindi devo provare a fare qualcosa a casa....anche se non sono molto attrezzato. Ho solo 2 pesi da 10kg l'uno

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                            #14
                            Originariamente Scritto da forbody Visualizza Messaggio
                            No no non sono sparito solo che i primi giorni ho visto che non rispondeva nessuno e poi non avevo piu controllato.

                            Comunque per la questione della dieta? io su un giornale ho trovato 4 tipi di diete....la lowcarb, la iperproteica, la mediterranea e un altra di cui non ricordo il nome. Quali tra queste?

                            Per la questione dei pesi...avete perfettamente ragione...sarebbe l'ideale andare in palestra...ma il tempo non mi assiste...quindi devo provare a fare qualcosa a casa....anche se non sono molto attrezzato. Ho solo 2 pesi da 10kg l'uno
                            con 2 pesi da 10 l'uno ci fai poco
                            Matt10

                            Originariamente Scritto da angy87
                            tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                            Originariamente Scritto da bale
                            sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                            Originariamente Scritto da greenday2
                            ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

                            Commenta


                              #15
                              uhm...lo immaginavo...quindi senza andare in palestra non si puo fare nulla?

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