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PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

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    Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
    Ma che ex fai per i tricipiti? Progressioni di carico o tecniche di intensità?
    no, ste menate con numerini li lascio a PL e esaltati.....non fa per me.

    come dice Roby scelgo 3-4 esercizi e spingo al massimo per 3-5 serie.
    esattamente come per tutti gli altri gruppi muscolari.

    al massimo qualche drop-set a caso come tecnica di intensità.
    Originariamente Scritto da gaetano90
    gareggiare per esibizionismo natural


    Originariamente Scritto da Magro97
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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      Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
      no, ste menate con numerini li lascio a PL e esaltati.....non fa per me.

      come dice Roby scelgo 3-4 esercizi e spingo al massimo per 3-5 serie.
      esattamente come per tutti gli altri gruppi muscolari.

      al massimo qualche drop-set a caso come tecnica di intensità.
      Al resto ci pensa il Toblerone...
      Originariamente Scritto da BLOOD black
      per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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        dipende dove hai carenza. Ogni capo del tricipite ha degli esercizi più consoni.
        però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.

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          Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
          Sceglie degli esercizi a caso con carichi a caso e spinge al massimo.
          e sarebbe buona cosa eh...non vedo il problema.
          BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
          https://gabrielelangiu.it/

          INSTAGRAM:
          https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

          CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
          https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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            Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
            e sarebbe buona cosa eh...non vedo il problema.
            Io ho solo detto cio' che fa, perche' l'ha detto lui altre volte. Non ho espresso alcun tipo di opinione.
            I SUOI goals:
            -Serie A: 189
            -Serie B: 6
            -Super League: 5
            -Coppa Italia: 13
            -Chinese FA Cup: 1
            -Coppa UEFA: 5
            -Champions League: 13
            -Nazionale Under 21: 19
            -Nazionale: 19
            TOTALE: 270

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              Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
              Io ho solo detto cio' che fa, perche' l'ha detto lui altre volte. Non ho espresso alcun tipo di opinione.
              grazie per essere il mio portavoce
              Originariamente Scritto da gaetano90
              gareggiare per esibizionismo natural


              Originariamente Scritto da Magro97
              Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
                Comunque nicola ottimo, visto da pc sei molto più grosso che da smartphone (merito del monitor 32 pollici)
                Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
                Comunque nicola ottimo, visto da pc sei molto più grosso che da smartphone (merito del monitor 32 pollici)


                Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                Io l'ho visto col vr sul play station 4...veramente fantastico !!!
                Nessuno in 3d?

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                  Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                  grazie!
                  provo a fare come hai detto, ogni consiglio è ben accetto!
                  rep più basse intendi un range 6-10?
                  Overall il miglior risultato l'ho riscontrato rimanendo tra 6-8 reps per 8-10 sets, 8-10 reps per 4 sets e altri 3-4 sets usando Myo Sets alla fine.
                  Tieni pero' presente che splittavo tutti questi sets in 2 sedute settimanali.

                  Inoltre, so che e' contro la tua filosofia, ma su certi esercizi (tipo panca presa stretta o dips con carico) ho usato una progressione simile derivata dal PL, per dare uno stimolo diverso dal punto di vista delle fibre stimolate.

                  Prova, anche se sei scettico. Sperimentando si scoprono cose molto interessanti.
                  Il mio diario

                  juggernaut

                  ?d????n??t/
                  noun
                  • a huge, powerful, and overwhelming force.





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                    Mi fratello alla Golds 8 anni fa. Sarebbe stato un physique pauroso IMHO.

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                      chi e- dei due ?
                      Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                      Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                      Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                        Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
                        chi e- dei due ?
                        Quello alto

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                          minchia..
                          Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                          Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                          Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                            Azzarola

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                              Mastica.



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                                Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
                                Mi fratello alla Golds 8 anni fa. Sarebbe stato un physique pauroso IMHO.

                                Sent from my STK-L21 using Tapatalk
                                Un BB, altrochè.
                                Originariamente Scritto da Sean
                                Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.

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