Forza Assoluta ... come ottenerla ??

[AlfMan]

Ciao a tutti .. volevo sapere dato che questa sarà la mia prima scheda incentrata sull'aumento di forza quante serie e quanti esercizi dovrei fare ? 4 settimane potrebbero bastare? ... le ripetiz tra 3 e 6 vero? e infine è giusto inserire anche esercizi di isolamento o solo multiarticolari ? ... risp grazie

[Marco pl]

Leggi il mio secondo link in firma e non farti inggannare dal titolo. Puoi fare eventuali domande in quello stesso tread.