Dieta definizione...che ne pensate?

[Frankie23]

Colazione
250g Albumi + 10g cacao
50g Special K
250g Succo di frutta senza zucchero


Spuntino
500g Yogurt magro + 50g Fiocchi di avena + 10g Cacao


Pranzo
150g Petto di pollo + 20g Olio
100g Pane integrale
verdure


PostWo
40g Whey + 40g Maltodestrine


Cena
100g Tonno sgocciolato (quello al naturale non riesco a mangiarlo)
200g Fagioli
10g Nocciole
verdure


Pre-nanna
200g Fiocchi di latte + 10g Cacao



obiettivo: perdere 2-3 kg al massimo per agosto...

[zajka]

io abbasserei il pane integrale del pranzo a 70g e farei il prenanna con un total 0%

[zajka]

5 etti di yogurt nello spuntino sono tantini..

[Frankie23]

5 etti di yogurt nello spuntino sono tantini..

perchè me lo sconsiglieresti?

per quanto riguarda il pane a pranzo...non vorrei tagliare troppo i carboidrati...perlomeno non subito

[zajka]

perchè me lo sconsiglieresti?

per quanto riguarda il pane a pranzo...non vorrei tagliare troppo i carboidrati...perlomeno non subito

ok guarda come reagisci..
lo yogurt..com'è?alla frutta?bianco?non so...mezzo chilo di yogurt sono un bel po' di carbo

[Frankie23]

5 etti di yogurt nello spuntino sono tantini..

ok guarda come reagisci..
lo yogurt..com'è?alla frutta?bianco?non so...mezzo chilo di yogurt sono un bel po' di carbo

quello classico...magro...bianco...senza niente. sono 30-35g di carbo non credo siano un problema no?