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Discussione: CARDIO: Domande, Dubbi, Consigli

  1. #1411
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    Ho circa 5-10 Kg da togliere, cardio di solito lo faccio a fine workout 15/20 minuti, vorrei fare cardio a digiuno 1/2 volte a settimana nei giorni OFF.

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  3. #1412
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    Citazione Originariamente Scritto da fabioplaza Visualizza Messaggio
    Ho circa 5-10 Kg da togliere, cardio di solito lo faccio a fine workout 15/20 minuti, vorrei fare cardio a digiuno 1/2 volte a settimana nei giorni OFF.
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  4. #1413
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    Faccio una domanda banale: quale range consigliate per bruciare i grassi? Alcuni dicono 60-70%.. Altri 65-75%.. Altri 70-75%.. Ancora 55-65%
    Insomma quali percentuali prendere come riferimento?

  5. #1414
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    Ciao a tutti, discutendo con amico si parlava di cosa possa essere considerato cardio, io di solito mi limito a jogging, bike e magari corda...lui invece inseriva in questa categoria anche circuiti composti da battle ropes e kettlebell. Ho visto queste battle ropes e magari effettivamente un lavoro cardiovascolare lo fanno. Non saprei se considerare un circuito kettlebell all'interno della categoria cardio. Sto mio amico alterna fasi hiit con la battle rope a liss fatto con le kettlebell, sicuramente fatica la si fa...non so se possa essere considerato cardio...

  6. #1415
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    Consigli su come impostare allenamento per migliorare lo scatto. Grazie. Non mi interessano lunghe distanze, ma brevi e intense.

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