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Discussione: CARDIO: Domande, Dubbi, Consigli

  1. #1411
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    Cardio a digiuno prima di colazione per una persona sovrappeso può andare bene?

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  3. #1412
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    Cardio a digiuno prima di colazione per una persona sovrappeso può andare bene?
    Quanto sei in sovrappeso?
    Se non hai fatto negli ultimi periodi CARDIO, non vedo la necessità di farlo a stomaco vuoto.
    In ogni caso, non c'è niente di controindicato, tranne il fatto che potrebbe essere più impegnativo rispetto allo svolgerlo in altri momenti della giornata.


  4. Il seguente utente dice grazie a RAYBAN per il seguente post:

    fabioplaza (16-07-2017)

  5. #1413
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    Ho circa 5-10 Kg da togliere, cardio di solito lo faccio a fine workout 15/20 minuti, vorrei fare cardio a digiuno 1/2 volte a settimana nei giorni OFF.

  6. #1414
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    Ho circa 5-10 Kg da togliere, cardio di solito lo faccio a fine workout 15/20 minuti, vorrei fare cardio a digiuno 1/2 volte a settimana nei giorni OFF.
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  7. #1415
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    Faccio una domanda banale: quale range consigliate per bruciare i grassi? Alcuni dicono 60-70%.. Altri 65-75%.. Altri 70-75%.. Ancora 55-65%
    Insomma quali percentuali prendere come riferimento?

  8. #1416
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    Ciao a tutti, discutendo con amico si parlava di cosa possa essere considerato cardio, io di solito mi limito a jogging, bike e magari corda...lui invece inseriva in questa categoria anche circuiti composti da battle ropes e kettlebell. Ho visto queste battle ropes e magari effettivamente un lavoro cardiovascolare lo fanno. Non saprei se considerare un circuito kettlebell all'interno della categoria cardio. Sto mio amico alterna fasi hiit con la battle rope a liss fatto con le kettlebell, sicuramente fatica la si fa...non so se possa essere considerato cardio...

  9. #1417
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    Consigli su come impostare allenamento per migliorare lo scatto. Grazie. Non mi interessano lunghe distanze, ma brevi e intense.

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