CARDIO: Domande, Dubbi, Consigli

[Iach...]

perchè, quando lavori con il sacco stai seduto?

devi saltellare, spostarti di lato, scartare....se è un discorso di riposo articolare l'idea è pessima.

mmm capito...grazie.
quindi secondo te,andrebbero sollecitate nello stesso modo (se non maggiore) che con le camminate in salita ed ellittiche???
sai,più che riposo articolare cercavo un "minore stress"...infondo,quando bisogna stare completamente immobili in un'attività aerobica? ergo,avevo pensato ad un'attività al sacco in quanto nom chiamasse imho in causa la parte bassa del corpo come poteva farla la corsa...
ma evidentemente mi sbaglio...

[Leviatano89]

mmm capito...grazie.
quindi secondo te,andrebbero sollecitate nello stesso modo (se non maggiore) che con le camminate in salita ed ellittiche???
sai,più che riposo articolare cercavo un "minore stress"...così da permettermi un recupero più veloce dell'infiammazione...(anche se piccola,comunque fastidiosa)

è un'idea pessima boxe come cardio se vuoi riposare le ginocchia in quanto le ginocchia le solleciti ancora di più

[Iach...]

è un'idea pessima boxe come cardio se vuoi riposare le ginocchia in quanto le ginocchia le solleciti ancora di più

ok grazie....meglio altre attività allora...
che non solleciti le ginocchia oltre alla byke,e il nuoto,credo non ci sia nient' altro...

[catastrophy]

fai nuoto.... ma se il problema sono le ginocchia fai dorso o stile, evita rana...

[Iach...]

fai nuoto.... ma se il problema sono le ginocchia fai dorso o stile, evita rana...

ok

[the_drifter]

nuoto tranquillamente.
bici blanda tranquillamente.

anche l'ellittica ve bene, a patto che sia un buon attrezzo, fisiologicamente compatibile, diciamo.
se nella tua palestra avessero la nuova ellittica a nastro libero della technogym, sarebbe perfetto. un attrezzo eccezionale.

[Iach...]

Non so,scusa davvero la mia ignoranza ma cosa significa nastro libero?

io comunque,nella mia pale ho il glidex...ma x le ginocchia non va bene (già provato)

[the_drifter]

è un tipo di ellittica di ultima generazione.

[badlinus87]

Scusatemi se faccio una domanda trita e ritrita.
E' da poko che ho iniziato massa, ma visto che sono un ex ciccio, vorrei almeno 2 o 3 volte a settimana(nei giorni rest, oppure il sabato e la domenica) fare 30 minuti di stepper in lipolitica. Che ne pensate, può questo rappresentare una sorta di freno nell'aumento di massa?

[the_drifter]

un paio di sessioni da 20/30' non fanno mai male, che sia massa o def.

tanto ciò che conta alla fine è sempre la dieta.

[alane]

corsa....

la mia domanda era se x correre devo x forza utilizzare il cardiofreq. oppure posso nn usarlo...
era x sapere

[the_drifter]

ma...in che senso, scusa?

se hai un CF e ti interessa monitorare la frequenza cardiaca, usalo.
altrimenti....non usarlo.

l'uomo ha corso per millenni senza il cardiofrequenzimentro....

[jeghe]

ho bisogno di una consulenza...

allora oggi dopo il mio w.o di circa 55 minuti ho fatto un po' di cardio hiit, cosa che faccio spesso...una specie di circuitino nel mio garega composto da jump rope, scatti su per le scale e corsa portanto le cassette d'acqua, avevo previsto di andare avanti così per 15 minuti, tuttavia dopo un po' ha iniziato un dolore alla milza (pensO)!

il dolore era nel basso addome, era bilaterale ai lati dell'addome e dopo 10 minuti ho dovuto interrompere, mi era già capitato, a cosa può essere dovuto? alimetazione? l'aver mangiato a ridosso del w.o?

[the_drifter]

ma perchè fai una cosa del genere dopo il wo?

quale sarebbe lo scopo?

[rottweiler]

ma perchè fai una cosa del genere dopo il wo?

quale sarebbe lo scopo?

infatti? non capisco tonificare le gambe forse..