assorbimento Glutamina

[Sevvip]

Ciao a tutti...é un pó che non postavo piú niente..
allora dato che la Glutamina in polvere viene assorbita solo al ca.50% dal corpo volevo sapere se ci sono metodi per aumentarne l`assorbimento. Ho trovato la glutamina assieme a del destrosio, qualcuno ha letto qualche studio al riguardo???
Poi forse al posto di comprare la Glutamina non sarebbew meglio prendere i BCAA?? Vengono convertito in corpo nella forma della glutamina quando viene assorbita e passa tutto nei muscoli.

Ultima cosa , spesso ho letto della Glutamina dopo il workout... ho letto di studi che confermavano che ìn quel momento non é possibile assorbirla in nessun modo!! Mi sembra strano che nessuno del Forum lo dica... ho letto l`altro giorno un post dove veniva consigliata la gluta doppo l`allenamento...

Non so se fosse un articolo su Olympians o su un libro

CMQ. Ciao a tutti

[swanz]

Re: assorbimento Glutamina

Mi hanno sempre detto di prenderla prima di nanna e dopo l'allenamento.

Per quanto riguarda il trasporto, penso che sostanze ad alto IG siano il modo migliore (anche comune zucchero).

Ma...domanda....con l'insulina, gli effetti sul GH dovuti alla gluta non si s*******no?

[Ospite]

Prendi la gluta lontano dai pasti e puoi provare ad assumere poco prima un po' di acqua e bicarbonato. Io non so dove l'hai letto che è meglio non prenderla dopo l'allenamento... comunque, modestia a parte, io già diversi mesi fa consigliavo di prenderla prima (per stimolare il gh)

[Ospite]

Ps la glutammina non è come la creatina, non si 'trasporta'...

[Sevvip]

Ho trovato l´articolo......(un casino per ritrovare il giornale...): Olympian`s(luglio/Agosto 1999) oppure nel libro che veniva regalato sul sito dell`
Olympian`s(Bodybuilding-Guida ai supplementi)

Dice in breve che il trasporto della Glutamina dal sangue é sodio dipendente ecc. ...........poi spiega il "meccanismo" come funziona(con le pompe che asssorbono sia sodio e gluta) ....per arrivare alla conclusione che durante e anche molto tempo dopo l´allenamento per i muscoli non é possibile assorbire la Glutamina.

Se qualcuno dovesse avere uno scanner e l`articolo in questiono lo posti!!

Vado a vedere se per caso si trova sul sito.... .... ... ..I`ll be back!!

[Sevvip]

Mi spiace RUahhh ma stando all`articolo(cosí mi "paro" il cu.o) la Glutamina viane trasportata dal sangue ai muscoli...il problema sta propri in questo passaggio.

L`articolo non lo ho trovato. si chiama:
Glutamina- UN aminoacido non essenziale..essenziale.

Mo vado a dormire che domani il lidomi attende

[Ospite]

Per quanto ne so la glutammina finisce poca nei muscoli perchè è acido-labile e perchè viene usata dall'organismo per cose che considera prioritarie quali il sistema immunitario e l'efficienza dell'intestino.
Riguardo al trasporto non credo che sia favorito dall'innalzamento della glicemia provocato da bevande dolci, non so comunque quanto l'insulina influisca anche sull'assimilazione della glutammina... credo che il problema principale sia 'salvare' la glutammina dallo stomaco... poi fa la fine che fanno gli altri aminoacidi.

[Gawain]

Re: assorbimento Glutamina

Originally posted by Sevvip
volevo sapere se ci sono metodi per aumentarne l`assorbimento

Prenderla sotto forma peptide

[mikeshell]

Originally posted by Ruahhh

Per quanto ne so la glutammina finisce poca nei muscoli perchè è acido-labile e perchè viene usata dall'organismo per cose che considera prioritarie quali il sistema immunitario e l'efficienza dell'intestino.
Riguardo al trasporto non credo che sia favorito dall'innalzamento della glicemia provocato da bevande dolci

[Sevvip]

Prenderla sotto forma peptide


Tipo? Mi sai dire che prodotto(marca?)?

Costa molto di piú? Credo di sí...
Secondo voi/te ne vale la pena? Hai qualche dato per vedere di quanto viene aumentato l`assorbimento? Grazie ciao

[Gawain]

Originally posted by Sevvip
Prenderla sotto forma peptide


Tipo? Mi sai dire che prodotto(marca?)?

Dovrebbe essere presto disponibile anche in Italia

Costa molto di piú? Credo di sí...

Lo credo anch'io.

[Gawain]

Originally posted by Ruahhh
Riguardo al trasporto non credo che sia favorito dall'innalzamento della glicemia provocato da bevande dolci, non so comunque quanto l'insulina influisca anche sull'assimilazione della glutammina...

l'innalzamento dei livelli d'insulina dovrebbe aiuatre il passaggio all'interno dei muscoli, probabilmente a causa del fatto che questo ormone elimina il sodio dalla muscolatura

[Ospite]

La glutammina peptide che io sappia costa meno della gluta pura e in italia la produce anche la ultimate italia...

[flexer77]

Originally posted by Ruahhh


"produce"

anche la ultimate italia...

adesso anche ruahhh racconta le barzellette...
produce...che parolona...