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Alzate Laterali

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    Alzate Laterali

    xxxxfghhh

    #2
    1-Secondo voi quale esercizio può sostituire le alzate laterali?
    2-In una skeda schiena-spalle si eseguono, secondo voi, prima le AL o
    le alzate frontali?

    THK

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      #3
      il primo ex è la military press o il lento avanti il resto è di contorno


      Originariamente Scritto da Gary
      lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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        #4
        Il primo messaggio è cifrato?????

        Teoricamente le tirate al mento con bilancere presa larga possono sostituire le alzate laterali, ma non sono esattamente la stessa cosa in quanto viene + coinvolto il trapezio, mentre le alzate laterali sono più specifiche per il deltoide in quanto lo isolano

        Tra quale fare prima tra AF e AL è indifferente, ma io faccio sempre prima le laterali

        Originariamente Scritto da Gandhi
        c'ha più zigomi che zinne dasha

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          #5
          gIULIO: Tecnica precisa x tirate al mento con manubri??!!!! 100 punti.

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            #6
            Tirate al mento con bilancere, non manubri!...rispetto all'immagine qua sotto, tieni le mani più distanti fra loro, più larghe insomma


            Originariamente Scritto da Gandhi
            c'ha più zigomi che zinne dasha

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              #7
              bravo giuliuzzu

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                #8
                Originariamente Scritto da Mad-Wery Visualizza Messaggio
                bravo giuliuzzu

                Originariamente Scritto da Gandhi
                c'ha più zigomi che zinne dasha

                Commenta


                  #9
                  Originariamente Scritto da Mad-Wery Visualizza Messaggio
                  xxxxfghhh
                  ma che stai dicendo?

                  Originariamente Scritto da Mad-Wery Visualizza Messaggio
                  1-Secondo voi quale esercizio può sostituire le alzate laterali?
                  2-In una skeda schiena-spalle si eseguono, secondo voi, prima le AL o
                  le alzate frontali?

                  THK
                  non vedo foto

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    #10
                    Alzate laterali ai cavi, anche se non sembra sono abbastanza diverse da quelle manubri.
                    IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
                    CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
                    LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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