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Dieta per massa e ciccia

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    Dieta per massa e ciccia

    Ciao a tutti, gradirei un cosiglio da voi, Sono alto 1.94 e peso soltanto 70kg, non riesco a mettere su neanche un kilo. Sono due mesi circa che vado in palestra ed un'istruttore mi ha consigliato di prendere weight gainer due volte al giorno e mix di vitamine b, secondo voi è va bene? dovrei seguire anche una dieta? rigranzio tutti per l'attenzione!

    #2
    ciao, guarda, io in linea di massima ho il tuo stesso problema, anke se sono alto 180 e nè pesò 72 di chili; però quello che ti consiglio è di valutare le cose, ovvero se già mangi molto e non riesci ad aumentare di peso, o perchè non mangi i giusti alimenti o perchè hai un metabolismo molto veloce,allora prova ad andare da uno specialista che sicuramente ti aiuterà a risolvere qualke cosina...se invece il un probl è che non mangi molto (magari perchè nn hai molto appetito)...prova con delle cose naturali che vendono in erboristeria...(con me hanno funzionato, l'appetito mi è aumentato e anke di molto)...poi non sò...ciao

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      #3
      Originariamente Scritto da Lechuck Visualizza Messaggio
      Ciao a tutti, gradirei un cosiglio da voi, Sono alto 1.94 e peso soltanto 70kg, non riesco a mettere su neanche un kilo. Sono due mesi circa che vado in palestra ed un'istruttore mi ha consigliato di prendere weight gainer due volte al giorno e mix di vitamine b, secondo voi è va bene? dovrei seguire anche una dieta? rigranzio tutti per l'attenzione!
      Posta la tua dieta attuale
      In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
      ma_75@bodyweb.com

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        #4
        come mangi ora?

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          #5
          mangio abbastanza, ma solo carne affettati e pasta, niente verdure legumi e pesce, che consiglio mi dai?

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            #6
            facci un esempio...elencando tutto quello che mangi a colazione, spuntini vari etc..

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              #7
              Per colazione mangio la merendina con il succo di frutta, verso le 11 mangio il panino con affettato e una frutta, a pranzo mangio sempre la pasta con affettati o formaggio, a cena è sempre carne...

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                #8
                le quantità le sai più o meno??

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                  #9
                  piu o meno di pasta è 150gr, di carne un'esagerazione, presumo che non mangio dolci di nessun tipo

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                    #10
                    ma tu vorresti una dieta??

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                      #11
                      Vorrei mettere su un po di kili, nn so propio come fare... sti integratori funzionano o fanno male alla salute????

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                        #12
                        le quantità...non ci vuole tanto

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                          #13
                          guarda, fai una cosa...io ormai sono pratico (sò come funziona)...scrivi dal primo all'ultimo pasto che fai durante la giornata elencando le quantità....ti faccio un esempio....colazione...300ml di latte con 5 fette biscottate...e cosi via!! poi te la corregono loro (io ancora nn ho il diritto!!!)

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                            #14
                            mi dai un consiglio sulle quantita?

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                              #15
                              in che senso scusa???

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