allenamento duro
Devo " fare le gambe" oggi e proprio non mi va. Se c'è qualcuno a leggermi...mi fate venire un pò di entusiasmo?
S.
S.
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CHE DIRE...PENSA CHE DOPO STARAI MEGLIO,MI SPIEGO...SUPERATA LA PIGRIZIA INIZIALE DELL'ANDARE FINO ALLA PALESTRA,SPOGLIARSI,SCALDARSI..POI...E' UNA FISSA (ALMENO X ME!)L'ALLENAMENTO!
IO LE GAMBE LE HO FATTE IERI E LO SQUAT SI FA SENTIRE ANCHE OGGI,MA....STO ANDANDO IN PALESTRA ANCH'IO..OVVIAMENTE SENZA FARE GAMBE!
CIAO, A PRESTO!
IndianVai,
non voltarti,
e non avere mai paura
nè vergogna di cadere.
Ricorda sempre
che anche l'aquila muore. -
Ma che razza di tigre saresti?!
Forza un po' con quelle gambe, non fare la rammollita!!!!!
Facci vedere che razza di felino che sei!
VAI IN PALESTRA A POMPARE!!!!!!!!!!!!!!!
così ti ho caricata abbastanza?
!
CONANsigpic"Ooh amore ooh amante
Che fai stasera ragazzo?
Tutto va bene, solo tienimi stretto
Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"
Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)Commenta
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ca...peri!!!! E' vero, misà che stasera sono un gattino. Grazie però a tutti e due! Funziona...
S.Commenta
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vado in palestra.
Ciao e a presto.
GRRRRRRRRRCommenta
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Bhe in genere preferisco le gattine (magari che fanno le fusa...)alle tigri...ma in questo caso DEVI ESSERE UNA VERA TIGRE!!! FORZA SCATTA IN PALESTRA A POMPARE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
CONANsigpic"Ooh amore ooh amante
Che fai stasera ragazzo?
Tutto va bene, solo tienimi stretto
Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"
Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)Commenta
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Pompa pompa e vai in palestra!!!!!!FORZA !SCATTARE !UNO DUE UNO DUE !
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Io sono contenta e gasata quando devo fare le gambe!
E' la parte sopra che mi butta giu' il morale!
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PEECHE' CHIARETTA..??????
WIS..
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PERCHE' CHIARETTA..??????
WIS..
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Mah, a dirti la verita' non c'e' un motivo preciso!
Le gambe le faccio con grinta e passione,la schiena e le braccia moscia moscia!
Mah........Commenta
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Io al contrario..forse xchè quello che mi piace in fisico femminile è proprio un addome a cubetti e una bella schiena asciutta e definita (mi uccido di dorso!!)oltre che un bel deltoide striato e bicipite ben visibile anche quando ti dedichi al lancio dei coriandoli!!
PS:Ovviamente il di dietro è fuori da questo discorso,visto che generalmente è la parte a cui si dedica + tempo SENZA FIATARE!!Vai,
non voltarti,
e non avere mai paura
nè vergogna di cadere.
Ricorda sempre
che anche l'aquila muore.Commenta
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Condivido Indian... io sto cominciando a prepararmi psicologicamente x la schiena + bic. che mi aspettano fra 3 ore!!!
Al momento il muscolo che mi annoia di + (anche se è una delle mie parti forti) sono proprio i bicipiti... Non so mai che esercizi fare x variare un po'...
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IO HO LO STESSO PROBLEMA CON GLI ADDOMINALIOriginally posted by kappa:
Condivido Indian... io sto cominciando a prepararmi psicologicamente x la schiena + bic. che mi aspettano fra 3 ore!!!
Al momento il muscolo che mi annoia di + (anche se è una delle mie parti forti) sono proprio i bicipiti... Non so mai che esercizi fare x variare un po'...
K
ltre al crunch, il situp e quelli al cavo non so che fare....MA QUANTO CI METTONO AD USCIRE!!C'E' QUELLO STRATICELLO DI CICCIA CHE STA SEMPRE LI!!LO ODIO! 
PS:se mi ricordo lunedi ti posto la mia scheda,magari ci scambiamo qualche novità!
CIAO.
Vai,
non voltarti,
e non avere mai paura
nè vergogna di cadere.
Ricorda sempre
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Ho trovato una tecnica (dalla newsletter in inglese di musclemaster) che sta dando buoni risultati: si tratta di eseguire dei crunch molto lentamente, espirando nella fase di massima, cercando di schiacciare gli addominali come una spugna! Il tutto molto lentamente: salire, 4 sec. di contrazione, ritorno in 4 sec. ma sempre tenendo l'addome contratto. E' difficile e doloroso, di norma non si dovrebbero riuscire a fare + di 20 serie (se ne fai di + stai sbagliando qualcosa!). Allora aspetterò qualche trucchetto x i bic.
Buon weekend
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