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7 su 7 per 3 week e scarico senza sovrallenamento!!! Come é possibile?

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    7 su 7 per 3 week e scarico senza sovrallenamento!!! Come é possibile?

    Ciao a tutti!
    Allora dovete spiegarmi una cosa... Io ho fatto per 3 settimane di fila la seguente follia seguita da una settimana di scarico completo:

    LUN- Petto\Bicipiti\Addome
    MAR- Spalle\Tricipiti
    MER- Gambe\Allenamento di calcio la sera
    GIO- Dorso\Addome
    VEN- Bicipiti\Tricipiti
    SAB- Spalle\Addome
    DOM- Partita di calcio

    Non ho avvertito alcun segno di stanchezza e vi assicuro che l'allenamento per le spalle é devastante a dir poco pero' durante la settimana di scarico ho notato risultati a dire poco incredibili... Come é possibile?
    Puo' centrare che ho un metabolismo velocissimo ho 21 anni sono assolutamente salutista non prendo integratori seguo un'ottima dieta iperproteica e sono un perfetto STAKANOVISTA?

    =)

    #2
    O sei fake o sei un bombato (Tocci cit.)

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      #3
      ehehehe
      "Success is not the key to happiness. Happiness is the key to success. If you love what you are doing, you will be successful." - H C

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        #4
        Originariamente Scritto da Totaldemawesome Visualizza Messaggio
        O sei fake o sei un bombato (Tocci cit.)
        o entrambe le cose

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          descrivi i "risultati incredibili"
          FACEBOOK - BLOG
          CONSULENZA GRATUITA
          Dimagrire 10kg in 28 giorni? CLICK
          Corpo pieno di tossine? CLICK

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            #6
            Originariamente Scritto da EGMario86 Visualizza Messaggio
            descrivi i "risultati incredibili"


            cmq 7 su 7 non si allenano nemmeno i pro

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #7
              Originariamente Scritto da mg86 Visualizza Messaggio
              Ciao a tutti!
              Allora dovete spiegarmi una cosa... Io ho fatto per 3 settimane di fila la seguente follia seguita da una settimana di scarico completo:

              LUN- Petto\Bicipiti\Addome
              MAR- Spalle\Tricipiti
              MER- Gambe\Allenamento di calcio la sera
              GIO- Dorso\Addome
              VEN- Bicipiti\Tricipiti
              SAB- Spalle\Addome
              DOM- Partita di calcio

              Non ho avvertito alcun segno di stanchezza e vi assicuro che l'allenamento per le spalle é devastante a dir poco pero' durante la settimana di scarico ho notato risultati a dire poco incredibili... Come é possibile?
              Puo' centrare ( )che ho un metabolismo velocissimo ho 21 anni sono assolutamente salutista non prendo integratori seguo un'ottima dieta iperproteica e sono un perfetto STAKANOVISTA?

              =)

              legenda:

              non CENTRA niente quello che hai scritto... salutista poi che vuol dire? se segui una dieta iperproteica per la società di oggi non sei un salutista.... magari se poi posti anche la dieta....

              non prendi integratori... meno male... rischiavi di catabolizzare di brutto

              questa mi ha lasciato più o meno così



              che risultati incredibili hai ottenuto? massa o aumento di carico? da quanto ti alleni...?
              Originariamente Scritto da _vale_
              io tromberei sempre
              Originariamente Scritto da L'EQUINO
              fra pompini e sigarette avrà un'alito di merda
              "Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."

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                #8
                Calcio dopo le gambe...cosa sei, magazziniere o quarto uomo?

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                  #9
                  Originariamente Scritto da mg86 Visualizza Messaggio
                  Ciao a tutti!
                  Allora dovete spiegarmi una cosa... Io ho fatto per 3 settimane di fila la seguente follia seguita da una settimana di scarico completo:

                  LUN- Petto\Bicipiti\Addome
                  MAR- Spalle\Tricipiti
                  MER- Gambe\Allenamento di calcio la sera
                  GIO- Dorso\Addome
                  VEN- Bicipiti\Tricipiti
                  SAB- Spalle\Addome
                  DOM- Partita di calcio

                  Non ho avvertito alcun segno di stanchezza e vi assicuro che l'allenamento per le spalle é devastante a dir poco pero' durante la settimana di scarico ho notato risultati a dire poco incredibili... Come é possibile?
                  Puo' centrare che ho un metabolismo velocissimo ho 21 anni sono assolutamente salutista non prendo integratori seguo un'ottima dieta iperproteica e sono un perfetto STAKANOVISTA?

                  =)
                  Possibilissimo. In fondo alleni tutti i gruppi 2 volte a settimana, cosa normalissima.
                  I risultati strabilianti li hai appunto con lo scarico perchè perche dissipi la fatica accumulata e fai emergere quanto guadagnato.
                  IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
                  CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
                  LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

                  Commenta


                    #10
                    foto e dietA

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                      #11
                      Originariamente Scritto da Marco pl Visualizza Messaggio
                      Possibilissimo. In fondo alleni tutti i gruppi 2 volte a settimana, cosa normalissima.
                      I risultati strabilianti li hai appunto con lo scarico perchè perche dissipi la fatica accumulata e fai emergere quanto guadagnato.
                      Ma neanche, lui allena i gruppi grandi una sola volta a settimana, solo spalle bicipiti e tricipiti sono allenati con più frequenza.(oltre all'addome vabbè)

                      Quindi certamente è possibile. L'unica cosa che non concepisco, come ho già sottolineato, è quel gambe+calcio

                      Commenta


                        #12
                        ma non la vedo un gran che come scheda!!!

                        Commenta


                          #13
                          Originariamente Scritto da Enimol Visualizza Messaggio
                          Ma neanche, lui allena i gruppi grandi una sola volta a settimana, solo spalle bicipiti e tricipiti sono allenati con più frequenza.(oltre all'addome vabbè)

                          Quindi certamente è possibile. L'unica cosa che non concepisco, come ho già sottolineato, è quel gambe+calcio
                          Si è vero, mi sono confuso.
                          IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
                          CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
                          LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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