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Risultati da 106 a 120 di 353

Discussione: Alimentazione post allenamento....i carboidrati...

  1. #106
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  3. #107
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    OK LA BANANA E PIù O MENO UGUALE ALLE MALTODESTRINE. GIUSTO? FORSE LA VELOCITA DI ASSORBIMENTO E DIVERSA?
    centra un c..o x la velocitò di assorbimento devi vedere la destrosio equivalenza, sono state create apposta per non dare picchi glicemici, al contario della banana

  4. #108
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    centra un c..o x la velocitò di assorbimento devi vedere la destrosio equivalenza, sono state create apposta per non dare picchi glicemici, al contario della banana
    Più la D.E. è alta più le maltodestrine saranno simili al glucosio in quanto a risposta insulinica, in quanto le catene di polisaccaridi saranno brevi.
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  5. #109
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    Più la D.E. è alta più le maltodestrine saranno simili al glucosio in quanto a risposta insulinica, in quanto le catene di polisaccaridi saranno brevi.

    quindi quale fanno meglio a parità di carbo?

    ma le maltodestrine, destrosio ecc... non sono ad altissimo i.g.?

  6. #110
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    Più la D.E. è alta più le maltodestrine saranno simili al glucosio in quanto a risposta insulinica, in quanto le catene di polisaccaridi saranno brevi.
    con de alta non son simili al glucosio, ma assorbite + rapidamente senza comunque dare lo stesso picco glicemico del gluc

  7. #111
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    se si parla di pochi grammi non mi farei ste pippe...cmq non appesantite il terd e apritene un altro.

  8. #112
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    con de alta non son simili al glucosio, ma assorbite + rapidamente senza comunque dare lo stesso picco glicemico del gluc
    Era per rendere l'idea e per farla semplice. Più la DE è alta meno saranno lunghe le catene di polisaccaridi.. mi sembrava chiaro!
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  9. #113
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    Colazione e post-wo rimangono i momenti migliori per andare di cho, mi pare che su questo no doubt..no??

  10. #114
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    Sono sicuramente i due momenti in cui il corpo è più sensibile all'insulina.
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  11. #115
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    Predefinito x dorian o per chi mi sappia in merito

    molti nutrizionisti consigliano di iniziare il pasto (pranzo o cena) dalla verdura o ortaggio e poi di seguire con le altre pietanze.
    Volevo chiedervi per avere una ottima digestione oltre ad iniziare il pasto con verdura o ortaggi essi da cosa devono essere seguiti? cioè se le FONTI DI CARBOIDRATI (PASTA, RISO, PANE, PATATE, LEGUMI) vanno mangiati prima o dopo delle FONTI PROTEICHE (CARNE, PESCE) oppure viceversa......

    Io per adesso inizio con:
    1)insalata verde + succo di limone
    2) ortaggi
    3)carboidrati + olio evo
    4)fonti porteiche + succo di limone + spezie (varie alternate: curry, zenzero, origano, rosmarino, timo, maggiorana, paprica, a volte pereroncino (poco)... eccc.)

    ma ho paura di sbagliare nelle precedenze dei punti 3 o 4, oltre per non affaticare la digestione mangio piano gustandomi i cibi e bevendo poco durante i pasti e non mangio mai la frutta alla fine pasto.

    ioltre i grassi possono essere assovciati liberamente ad ogni punto cioè meglio ortaggi + olio, carne + oolio oppure carbo + olio?

    non ritenetemi un fissato ma era solo per cultura personale e per agevolare la mia digestione.


    grazie mille e auguro buona Pasqua

    mens

  12. #116
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    Citazione Originariamente Scritto da mens Visualizza Messaggio
    molti nutrizionisti consigliano di iniziare il pasto (pranzo o cena) dalla verdura o ortaggio e poi di seguire con le altre pietanze.
    Volevo chiedervi per avere una ottima digestione oltre ad iniziare il pasto con verdura o ortaggi essi da cosa devono essere seguiti? cioè se le FONTI DI CARBOIDRATI (PASTA, RISO, PANE, PATATE, LEGUMI) vanno mangiati prima o dopo delle FONTI PROTEICHE (CARNE, PESCE) oppure viceversa......

    Io per adesso inizio con:
    1)insalata verde + succo di limone
    2) ortaggi
    3)carboidrati + olio evo
    4)fonti porteiche + succo di limone + spezie (varie alternate: curry, zenzero, origano, rosmarino, timo, maggiorana, paprica, a volte pereroncino (poco)... eccc.)

    ma ho paura di sbagliare nelle precedenze dei punti 3 o 4, oltre per non affaticare la digestione mangio piano gustandomi i cibi e bevendo poco durante i pasti e non mangio mai la frutta alla fine pasto.

    ioltre i grassi possono essere assovciati liberamente ad ogni punto cioè meglio ortaggi + olio, carne + oolio oppure carbo + olio?

    non ritenetemi un fissato ma era solo per cultura personale e per agevolare la mia digestione.


    grazie mille e auguro buona Pasqua

    mens
    guarda studio alimentazione da ormai 13 anni
    e tu sei fissato, ok iniziare con le verdure come effetto saziante, ma per il resto sono tutte pippe da ragazzetta

    il buon doriano direbbe magna e spingi

  13. #117
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    Citazione Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
    guarda studio alimentazione da ormai 13 anni
    e tu sei fissato, ok iniziare con le verdure come effetto saziante, ma per il resto sono tutte pippe da ragazzetta

    il buon doriano direbbe magna e spingi

  14. #118
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    Citazione Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

    siamo d'accordo per magna e spingi.................
    però in teoria, che siano cazzate, c'è un ordine?

  15. #119
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    nessun ordine...

  16. #120
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    Citazione Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
    nessun ordine...

    allora perchè ci sono diverse teorie sul fatto id iniziare dal secondo o dalla verdura. in quanto , sempre nella mia ignoranza, ho sentito che il meteorismo e dovuto alla putrefazione delle proteine perchè una volta ingerite viene lasciata la precedenza a grassi e carboidrati

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