integrazione in fase di definizione

[djfox]

Ciao a tutti vorrei chiedervi, qual'è secondo voi l'integrazione migliore in fase di definizione!!!!

io ho pensato a creatina , proteine e Carnitina o Acetyl Carnitina!!

voi ke ne pensate?!

e ke integrazione utilizzate!?!


grazie a tutti!

[Sergio]

Acetyl Carnitina, poi più grande si scrive e più conta

[djfox]

solamente

[Fakez]

Se vuoi aggiungici pure i BCAA per ridurre al minimo il catabolismo.

[Deadlift]

caffeina e acetil carnintina, credo vadano benissimo questi due

[Pancapiana]

bcaa, acetyl-carnitina o termogenico.... le pro puoi metterle sempre purche siano povere di carbo.....

[Ribosio80]

Se vuoi aggiungici pure i BCAA per ridurre al minimo il catabolismo.

introdurre bcaa non stimola un ***** di perse...poi in definizione diminuisce la capacità di usarli...cmq prendili lo stesso che piu si ingurgita piu si cresce

[Ribosio80]

cmq acetil carnitina, bcaa a non finire , la creatina toglila o compera la cee o la krealcalin,

ps e iodase adrenalys a mo di bagni turki

[Fakez]

Mica ho detto di prenderli per stimolare Già in quell'ambito non fanno granchè (sebbene aiutino), poi ha detto che deve fare definizione... E si che l'ho specificato per evitare il catabolismo che in definizione lo si vorrebbe evitare come la peste.

Poi se proprio vogliamo essere pignoli possono dare un po' di resistenza in più nelle belle sedute ricche di sudate e fatiche per definire.

[Ioria86]

secondo me va bene un bel caffè amrao e dei bcaa prima del cardio la mattina prima di colazione e poi albumi o whey

[Momy985]

qual'è il limite giornaliero di caffeina assumibile per non avere effetti indesiderati?
ok dipende anche dalla tollerabilità, ma in linea di massima? 5mg/kg??

[Momy985]

ho già trovato qui:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=130693