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i vostri massimali.

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    i vostri massimali.

    Mi rivolgo alle ragazze perchè mi affascina molto questa disciplina applicata alle donne ! e visto che da quel che ho visto ci sono atlete che hanno una forza muscolare niente male , mi piacerebbe sapere i vostri massimali su fondamentali come panca , squat , stacchi e così via!
    Originariamente Scritto da modgallagher
    gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
    " tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..



    #2
    quelle incinta 100 kg di panca..ma credo che si sappia
    sigpic...Risin' up, back on the street
    Did my time, took my chances
    Went the distance now I'm back on my feet
    Just a man and his will to survive......

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      #3
      io non ho mai provato i massimali...e in ogni caso non sollevo chissà quali carichi...anzi
      posto cmq i miei carichi migliori attuali, così per confronto con chi risponderà al 3d.

      squat, 5x12@46 kg
      leg press, 5x15@60 kg
      add+abd, 3x15@40 kg

      sulla parte alta caliamo un velo pietoso...
      panca piana, 4x10@20 kg (e son morta )
      pulley, 4x10@20kg
      lat avanti, 4x10@25kg

      cmq al momento tendo a considerare i miglioramenti e non tanto il carico...ho sicuramente più soddisfazione.

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        #4
        Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio
        Mi rivolgo alle ragazze perchè mi affascina molto questa disciplina applicata alle donne ! e visto che da quel che ho visto ci sono atlete che hanno una forza muscolare niente male , mi piacerebbe sapere i vostri massimali su fondamentali come panca , squat , stacchi e così via!
        ormai sei ad un livello di perversione tale che cerchi stimoli erotici ovunque e con qualsiasi scusa!! eheheh jpp eheheh
        Originariamente Scritto da PrinceRiky
        una volta un noto utente di bodyweb ha cagato una tab di bcaa intera. non chiedermi come se ne sia accorto.
        Originariamente Scritto da PrinceRiky
        in zona trieste è molto conosciuto
        Originariamente Scritto da PrinceRiky
        io lo faccio fare in farmacia (cioè lo compro già fatto - lo fanno senza il mio permesso), uno shampoo che lava per affinità

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          #5
          Massimali nn li so posso scrivere i pesi usati negli esercizi:
          Gambe
          Squat 95
          Pressa 200
          Leg extension 30
          leg curling 30
          stacchi a gambe tese 50(senza bil)
          Bicipiti
          curl bil 20
          brachiale 10xparte
          Tricipiti
          lat pull down 35
          french press 12(senza bil)
          Dorso
          stacchi 60
          lat inversa 50
          Spalle
          lento avanti 20(senza bil)
          spinte manubri 14

          chiedo scusa per come e' scritto ma nn so come si scrivono queste cose e nn mi ricordo i pesi dei bilanceri
          Last edited by FlyAway; 01-02-2008, 15:27:16.

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            #6
            Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
            io non ho mai provato i massimali...e in ogni caso non sollevo chissà quali carichi...anzi
            posto cmq i miei carichi migliori attuali, così per confronto con chi risponderà al 3d.

            squat, 5x12@46 kg
            leg press, 5x15@60 kg
            add+abd, 3x15@40 kg

            sulla parte alta caliamo un velo pietoso...
            panca piana, 4x10@20 kg (e son morta )
            pulley, 4x10@20kg
            lat avanti, 4x10@25kg

            cmq al momento tendo a considerare i miglioramenti e non tanto il carico...ho sicuramente più soddisfazione.
            di gambe sei molto forte

            Originariamente Scritto da pingu d'assalto Visualizza Messaggio
            ormai sei ad un livello di perversione tale che cerchi stimoli erotici ovunque e con qualsiasi scusa!! eheheh jpp eheheh

            Originariamente Scritto da FlyAway Visualizza Messaggio
            Massimali nn li so posso scrivere i pesi usati negli esercizi:
            Gambe
            Squat 87
            Pressa 160
            Leg extension 30
            leg curling 25
            stacchi a gambe tese 40(senza bil)
            Bicipiti
            curl bil 20
            brachiale 10xparte
            Tricipiti
            lat pull down 35
            french press 9,5(senza bil)
            Dorso
            stacchi sumo 55
            lat inversa 50
            Spalle
            lento avanti 20(senza bil)
            spinte manubri 12

            chiedo scusa per come e' scritto ma nn so come si scrivono queste cose e nn mi ricordo i pesi dei bilanceri
            minchia fly , fortissima complimenti
            Originariamente Scritto da modgallagher
            gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
            " tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..


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              #7
              Fly, fai lento avanti senza bilanciere? Io ci ho provato, ma i dischi, da soli, non ne vogliono sapere di salire

              Scherzi a parte, i bilancieri più comuni hanno 3 pesi: quello corto (da french press, per intenderci) e l'EZ pesano 8kg, quello lungo da panca 10kg o 12kg in qualche caso, quello lungo olimpionico (ha gli attacchi larghi e l'impugnatura più spessa e solitamente presenta anche tra le zigrinature due segni che identificano il passo degli 81cm, larghezza massima consentita, in gara, tra i due indici.io lo uso per lo squat) 20kg.
              In ogni caso, davvero bei carichi, complimenti

              Commenta


                #8
                vi ringrazio e mi stupisco perche' da me sono una mezza cartuccia!...forse perche' sono l'unica donna e nn ho termini di paragone...una cosa e' certa posso e devo fare molto di piu'

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                  #9
                  Originariamente Scritto da don_shine Visualizza Messaggio
                  Fly, fai lento avanti senza bilanciere? Io ci ho provato, ma i dischi, da soli, non ne vogliono sapere di salire

                  Scherzi a parte, i bilancieri più comuni hanno 3 pesi: quello corto (da french press, per intenderci) e l'EZ pesano 8kg, quello lungo da panca 10kg o 12kg in qualche caso, quello lungo olimpionico (ha gli attacchi larghi e l'impugnatura più spessa e solitamente presenta anche tra le zigrinature due segni che identificano il passo degli 81cm, larghezza massima consentita, in gara, tra i due indici.io lo uso per lo squat) 20kg.
                  In ogni caso, davvero bei carichi, complimenti
                  Magia....

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                    #10
                    fly non hai una tua foto per vedere masse ?
                    Originariamente Scritto da modgallagher
                    gandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
                    " tra noi sarebbe come abbinare un vino pregiato a un ottimo cibo " ..


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                      #11
                      Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio
                      fly non hai una tua foto per vedere masse ?
                      sto cercando di fare una "evoluzione"...poi foto foto foto

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                        #12
                        Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio
                        fly non hai una tua FOTO per vedere masse ?
                        .. e qui casca l'asino!
                        XIV-VIII-MCMXCI

                        Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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                          #13
                          Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio
                          .. e qui casca l'asino!
                          gli asini volano

                          Commenta


                            #14
                            ecco gli altri carichi che riesco a sollevare oltre allo stacco da terra con 100 kg di cui ho postato il video:
                            panca piana 65Kg massimale
                            squat 94 kg 4 rip
                            pressa orizz. 200 kg 8 rip
                            spero di poter allegare presto anche questi video!
                            sigpic

                            Commenta


                              #15
                              Originariamente Scritto da FlyAway Visualizza Messaggio
                              gli asini volano

                              .. e lasciano cadere i neonati dal becco nelle braccia della madre!
                              XIV-VIII-MCMXCI

                              Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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