ho cambiato palestra ,e visto che ho chiesto al nuovo istruttore (che sinceramente mi smbra molto bravo) che x maggio voglio avere gia un addome "decente" , e lui mi h à fatto una skeda llenamento che prevede di andare 3 vollte a settimana(lun-mer-ven) lunedi e venerdi m if à allenare tuti i muscol i ovviamente ed il venerdi m ih à messo solo addominali e corsa al tappeto e cilcette ,ma a circuito, cioè faccio una serie addominali alti una bassi e subito 8 minuti di tappeo ,e cosi dopo 1 minuti di riposo riprendo con addominali alti poi bassi e subito 8 minuti di cilcette ,......l allenamento a circuito è ottimo x formare un addome decente?
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SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
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