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*** - Integrazione Vietata - Master Inside - ***

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    Si. Ma in Italia preferiscono che tu prenda aspirina e non vitamina C...
    Qualcosa si scuote a Est. Un insonne malanimo.

    sigpic

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      se acquisti da siti esteri prodotti che sono vendibili nel paese del sito, ma non in italia, in via teorica potresti avere delle grane
      Last edited by Ray Of Light; 18-01-2009, 12:24:52.

      Originariamente Scritto da psicouno
      proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
      Originariamente Scritto da Gandhi
      Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?

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        Non sono discorsi da farsi in questa sede.

        Discutiamo sulle nostre proposte di integrazione, restando nella legalità

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          Ciao a tutti...visto che questa è un po "la fabbrica dei mostri"
          scrivo qui l'integrazione che terrò per un ciclo di forza submassimale per 3-5 sett a partire da domani...non so se le dosi vadano già nella sfera D**ing ma voglio fare questo esperimento proprio su me stesso(quasi 20 anni 175cm 73kg bf 14-15%)...accetto consigli ma premetto che avendo comperato già tutto HO INTENZIOME DI INTEGRARE!...le dosi e l'assunzione sono già state in buona parte supervisonate da Princeriky

          Pre Colazione 15 min
          -5g L-arginina
          -5g glutammina
          -15ml glicerolo
          Colazione
          -200mg caffeina(1caps)
          -400mg the verde+vit C

          Colazione
          -20g whey
          -supradyn

          Pre paranzo
          -20ml glicerolo sciolto in H2o tra lo spuntino e il pranzo

          Pranzo
          -1Cps da 3g O3

          Pre WO 40 min prima
          -17g fierce


          10 min Pre WO
          -6g BCAA
          -10g L-arginina

          During
          -3g BCAA


          Post WO (1)
          -5g crea mono+Brioschi
          -5g glutammina
          -15g Destrosio

          Post Wo(2) dopo doccia
          -30g whey
          -15g maltodex

          Pre Cena
          -15ml glicerolo

          Cena
          3g O3

          Pre nanna
          -5 L-arginina
          -20g caseina

          Giorni di cardio
          Uguale tranne il pre e Post wo

          Mix pre cardio 20 min prima
          -200mg caffeina
          -5g Crea+brioschi

          5 min prima
          -5g L-arginina
          -3g BCAA

          Post cardio
          -15g Maltodex
          -5g gluta
          -5g crea+brioschi

          Post doccia
          20g whey

          Giorni di riposo

          Niente pre e post wo per il resto uguale tranne:
          5g crea+brioschi a pranzo
          sigpicSI vive per superare i propri limiti

          Istruttore di BB e Fitness 1o livello certificato CSEN/CONI

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            salve...da giovedi inizia il pentolone xD

            giorni on
            matt. : 10gr glutm
            pre-work : ********, 10gr glutam
            post-work : 30gr whey,10gr glutam,********,25gr glucosio
            pre-nanna : 10gr glutam

            giorni off
            matt. : *******, 10gr glutm

            spero sia potente...xD
            Last edited by CHEF; 19-10-2009, 23:15:37.
            evolve or die

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              Mi rivolgo ai boss della sezione...che ne pensate?

              ON DAYS
              7.00 - whey 30 g. + kre-alk 2 g. + l-arg 2 g. + l-carn 1 g.
              7.30 - COLAZIONE
              12.30 - PRANZO
              17.30 - whey 30 g. + kre-alk 2 g. + l-arg 2 g.
              17.45 - bcaa 5 g. + l-carn 2 g.
              18.00 - WO
              post wo - bcaa 5 g. + kre-alk 2 g. + l-arg 2 g.
              post wo + 30' - whey 30 g. + gluta 5 g.
              20.00 - CENA
              PRENANNA gluta 5 g.

              OFF DAYS
              7.00 - whey 40 g. + kre-alk 2 g. + l-arg 2 g. + l-carn 1 g.
              7.30 - COLAZIONE
              11.30 - kre-alk 2 g. + l-arg 2 g. + l-carn 1 g.
              12.30 - PRANZO
              18.00 - whey 40 g. + kre-alk 2 g. + l-arg 2 g.
              20.00 - CENA
              PRENANNA gluta 8 g.

              Creatina Alkalina (kre) = 6 g.
              Proteine (whey) = 80/90 g.
              Aminoacidi ramificati (bcaa) = 10 g.
              L-Arginina HCL (l-arg) = 6 g.
              L-carnitina (l-carn) = 2/3 g.
              Glutammina (gluta) = 8/10 g.
              Life is fight...Keep trying me!

              The beast >> Mirko Filipovic Cro Cop

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