*** - Integrazione Vietata - Master Inside - ***

[Sergio]

azzi che vietata e vietata....
questa è l'integrazione giusta.....
come si puo pretendere di sentire la kre-alkaline ad esempio con i 3 grammi ministeriali???
nemmeno un bambino li sentirebbe (e stiamo parlando di krealkalyne) bisogna prenderne x 3 volte la dose minimo...

molti ragazzi prendono bcaa arginina nelle dosi consigliate anzi pure un po di piu...è ancora poco...se non si superano e di molto i dosagi ministeriali si buttano solo i soldi......

a dosi astronomiche figuratevi che ho rivalutato molti altri integratori che ritenevo inutili...
molte persone anzi richiedono ancora di piu perche poche recettive...ad esmpio cromopicolinato....è vero che funonzia ma a dosi bestiakli..ecc..ecc
questo è il vero post dell'integrazione...

ps. nel post di master non ho detto il contrario..io criticavo master perche paragonava alti dosaggi di integratori agli anabolizzanti....e voleva trasmettere il messaggio agli utenti del forum che usando 1000 euro al mese di integratori potevano non doparsi perche cmq era un supporto quasi simile e senza controindicazioni....
questo è sbagliato....

se mi8 dite che quel poco che fanno per saggiarlo bisogna usare dosi vere e non ministeriali allora ok....ma guai a chi di voi paragona il tutto agli aas o dice che il tutto non da effetti collaterali...perche non appena un integratore si sente in positivo puo sentirsi pure in negativo.....quindi il discorso di master crolla

cmq ottimo post...

Si, lo so, ma bisogna fare un discorso ufficiale ed uno ufficioso.

[RAS]

qualcuno oltre a scrivere mega dosaggi stà provando qualcosa di simile alle integrazioni postate?

[bloodz]

qualcuno oltre a scrivere mega dosaggi stà provando qualcosa di simile alle integrazioni postate?

ed ho anche dato il mio feedback con quasi due mesi di mega integrazione...anche se non così mega, aZZumo meno crea e meno argi..ma pesò la metà di voi anzi, visto che ci stò, la metto al volo:

Risveglio: 6gr BCAA + ALC 2/3 gr + 1 gr Vit C + 3gr w3

Colazione: 4gr Crea mono + 2/3 gr taurina + 5 gr Gluta + 200mg R-Ala + whey

Pre Wo: 6gr AAKG + 4gr Crea mono + 2/3 gr taurina + 5 gr Gluta + (a volte stessa dose ZMA del prenanna) + 200mg R-Ala

Pre Pre Wo: 6gr BCAA

Post Wo: 8/10 gr Crea mono + 2/3 gr taurina + 5 gr Gluta + 200mg R-Ala + gainer

Cena: 1 gr Vit C + 3gr w3 + 200mg R-Ala

Prenanna: ALC 2/3 gr + ZMA ON 3/4 cps

Ripeto, essendo in massa pura non posso stabilire quali benifici mi ha dato l'alimentazione e quali l'integrazione parlando di misure, ma a feedback personali ho aumentato i carichi di parecchio, superando lo stallo che avevo nella scheda di forza (di tutto l'anno scorso) , una resistenza reps dopo reps che non finisce mai ed un recupero senza quasi piu doms...
Per il resto in un mese ho messo 5kg di peso totale, e aumentato di 1 cm su polso, polpacci, e 4 alle gambe (il mio punto debole), inoltre un paio al petto e 2 alla vita.
Sono abbastanza soddisfatto...vediamo come prosegue

p.s. attualmente peso 60kg

[antony85]

ALLORA:

mattina pre colazione
3 cps nitrix + 2 cps k-r-ala + 1gr vit c

post-colazione
2 cps omega 3 + 2 gr taurina + 1 cps multivitaminico

pranzo
joint matrix(glucosammina)

pre-wo
4 cps ceo
3 cps nitrix
2 gr taurina
4 cps bcaa

post-wo
4 cps bcaa
2 cps k-r-ala
4 cps ceo
1 gr vit c
60 gr vitargo

post-wo dopo 20 minuti
30 gr whey + 12 gr NAG

cena
2 cps joint matrix
2 cps omega 3

pre-bed
10 gr nag

questa è la mia integrazione

[matrix23]

ed ho anche dato il mio feedback con quasi due mesi di mega integrazione...anche se non così mega, aZZumo meno crea e meno argi..ma pesò la metà di voi anzi, visto che ci stò, la metto al volo:

Risveglio: 6gr BCAA + ALC 2/3 gr + 1 gr Vit C + 3gr w3

Colazione: 4gr Crea mono + 2/3 gr taurina + 5 gr Gluta + 200mg R-Ala + whey

Pre Wo: 6gr AAKG + 4gr Crea mono + 2/3 gr taurina + 5 gr Gluta + (a volte stessa dose ZMA del prenanna) + 200mg R-Ala

Pre Pre Wo: 6gr BCAA

Post Wo: 8/10 gr Crea mono + 2/3 gr taurina + 5 gr Gluta + 200mg R-Ala + gainer

Cena: 1 gr Vit C + 3gr w3 + 200mg R-Ala

Prenanna: ALC 2/3 gr + ZMA ON 3/4 cps

Ripeto, essendo in massa pura non posso stabilire quali benifici mi ha dato l'alimentazione e quali l'integrazione parlando di misure, ma a feedback personali ho aumentato i carichi di parecchio, superando lo stallo che avevo nella scheda di forza (di tutto l'anno scorso) , una resistenza reps dopo reps che non finisce mai ed un recupero senza quasi piu doms...
Per il resto in un mese ho messo 5kg di peso totale, e aumentato di 1 cm su polso, polpacci, e 4 alle gambe (il mio punto debole), inoltre un paio al petto e 2 alla vita.
Sono abbastanza soddisfatto...vediamo come prosegue

p.s. attualmente peso 60kg

mazzzz....bella integrazione!!!
e ottimi risultati
ma quanto sei alto blooz?

[RAS]

ed ho anche dato il mio feedback con quasi due mesi di mega integrazione...anche se non così mega, aZZumo meno crea e meno argi..ma pesò la metà di voi anzi, visto che ci stò, la metto al volo:

Risveglio: 6gr BCAA + ALC 2/3 gr + 1 gr Vit C + 3gr w3

Colazione: 4gr Crea mono + 2/3 gr taurina + 5 gr Gluta + 200mg R-Ala + whey

Pre Wo: 6gr AAKG + 4gr Crea mono + 2/3 gr taurina + 5 gr Gluta + (a volte stessa dose ZMA del prenanna) + 200mg R-Ala

Pre Pre Wo: 6gr BCAA

Post Wo: 8/10 gr Crea mono + 2/3 gr taurina + 5 gr Gluta + 200mg R-Ala + gainer

Cena: 1 gr Vit C + 3gr w3 + 200mg R-Ala

Prenanna: ALC 2/3 gr + ZMA ON 3/4 cps

Ripeto, essendo in massa pura non posso stabilire quali benifici mi ha dato l'alimentazione e quali l'integrazione parlando di misure, ma a feedback personali ho aumentato i carichi di parecchio, superando lo stallo che avevo nella scheda di forza (di tutto l'anno scorso) , una resistenza reps dopo reps che non finisce mai ed un recupero senza quasi piu doms...
Per il resto in un mese ho messo 5kg di peso totale, e aumentato di 1 cm su polso, polpacci, e 4 alle gambe (il mio punto debole), inoltre un paio al petto e 2 alla vita.
Sono abbastanza soddisfatto...vediamo come prosegue

p.s. attualmente peso 60kg

ottimo

[bloodz]

mazzzz....bella integrazione!!!
e ottimi risultati
ma quanto sei alto blooz?

...



1.68



grazie cmq!
mo vediamo se riusciamo a supera stò stallo di peso..la forza cammina sempre però...ieri ho aumentato la pressa che sono scarsetto, e mi fanno male le chiappe per la squat

[matrix23]

...



1.68

hahahahahah......grande!!!!

sei riuscito a rendere l'idea perfettamente (dovresti fare lo sceneggiatore...)

[bloodz]

ghghghh sisi me lo dicono tutti che ho un'espressività virtuale assurda :°°°D

[bigtime]

Normocalorica, normoproteica, forse leggermente ipoglicemica, niente di particolare o troppo programmato a tavolino.

Quindi sergio alla fine come valutate l'effecienza oggettiva dell'integrazione?
Dieta e allenamento invariati rispetto ad ora,poi cosa valuterete le differenze di peso,misure,bf ?ecc..

Sarebbe inoltre interessante come già proposto valutare analisi del sangue alla mano se ci sono alterazioni di alcuni valori e di quanto.

Però se non ho capito male non partirete da 0 ma proverete solo ad aumentare le dosi e ad aggiungere alcuni altri supplementi a quanto stai già facendo,quindi come dare un riscontro almeno un pò oggettivo?

[RAS]

azz 168 x 60kg....
dove vivi? sull'isola dei famosi?

[RAS]

Quindi sergio alla fine come valutate l'effecienza oggettiva dell'integrazione?
Dieta e allenamento invariati rispetto ad ora,poi cosa valuterete le differenze di peso,misure,bf ?ecc..

Sarebbe inoltre interessante come già proposto valutare analisi del sangue alla mano se ci sono alterazioni di alcuni valori e di quanto.

Però se non ho capito male non partirete da 0 ma proverete solo ad aumentare le dosi e ad aggiungere alcuni altri supplementi,quindi come dare un riscontro almeno un pò oggettivo?

in primis forza massimale , poi , più lentamente nel tempo , massa magra (peso)

[antony85]

la mia integrazione come la valutate? (UP) 1,80 X 76 KG 13%bf

[bigtime]

in primis forza massimale , poi , più lentamente nel tempo , massa magra (peso)

Si ma il riscontro oggettivo se ne va a farsi benedire se non si fa un periodo senza nulla ,si valutano le prestazioni e poi si fa lo stesso dopo un periodo in cui si cerca di tenere come "unica" varibile l'integrazione massiccia.

[matrix23]

ghghghh sisi me lo dicono tutti che ho un'espressività virtuale assurda :°°°D

ecco è quello che volevo dire io.....solo che non mi venivano le parole