Revisione/consigli Mia Dieta

[katty84]

Ciao a tutti!
vi posto la mia dieta.... tenete presente che sto cercando di recuperare qualche mangiata fuori luogo fatta durante l'estate... risultato + 3 kg.
prima dell'estate ero intorno ad un 15% di bf ...

ora sto facendo una specie di "scarico" carbo, così strutturata:
colazione: 30 g di pro in polvere
spuntino: 40 g di bresaola
pranzo e cena: 150 g di pollo/tacchino + verdura + 1 cucchiaino di olio
spuntino pomeridiano: 30 g di pro

x ora sto andando in palestra in pausa pranzo, quindi il mio pranzo si aggira intorno alle 15.

pensate sia un po poco?

grazie a tutti quelli che risponderanno!

[rena82]

Ciao a tutti!
vi posto la mia dieta.... tenete presente che sto cercando di recuperare qualche mangiata fuori luogo fatta durante l'estate... risultato + 3 kg.
prima dell'estate ero intorno ad un 15% di bf ...

ora sto facendo una specie di "scarico" carbo, così strutturata:
colazione: 30 g di pro in polvere
spuntino: 40 g di bresaola
pranzo e cena: 150 g di pollo/tacchino + verdura + 1 cucchiaino di olio
spuntino pomeridiano: 30 g di pro

x ora sto andando in palestra in pausa pranzo, quindi il mio pranzo si aggira intorno alle 15.

pensate sia un po poco?

grazie a tutti quelli che risponderanno!

perdona la domanda...ma stai facendo scarico di carboidrati...o vuoi avviarti verso il coma insulinico?

[katty84]

perdona la domanda...ma stai facendo scarico di carboidrati...o vuoi avviarti verso il coma insulinico?

+


spero di no!
pensi sia così tragica????

[max_power]

Ciao a tutti!
vi posto la mia dieta.... tenete presente che sto cercando di recuperare qualche mangiata fuori luogo fatta durante l'estate... risultato + 3 kg.
prima dell'estate ero intorno ad un 15% di bf ...

ora sto facendo una specie di "scarico" carbo, così strutturata:
colazione: 30 g di pro in polvere
spuntino: 40 g di bresaola
pranzo e cena: 150 g di pollo/tacchino + verdura + 1 cucchiaino di olio
spuntino pomeridiano: 30 g di pro

x ora sto andando in palestra in pausa pranzo, quindi il mio pranzo si aggira intorno alle 15.

pensate sia un po poco?

grazie a tutti quelli che risponderanno!

Se hai preso 3 kg in estate, ciò vuol dire che hai assunto ben 27000 calorie in più del tuo fabbisogno, direi che è un po' più di qualche pasto.

Per quanto riguarda la dieta, non commento, caliamo un velo pietoso.

[alex87alex]

Per quanto riguarda la dieta, non commento, caliamo un velo pietoso.

Sxo che qualcuno cancelli questa dieta xchè se la vede un neofita e vuole seguirla nn so cosa possa succedergli

[rena82]

+


spero di no!
pensi sia così tragica????

la dieta non è poi cosi tragica...peggio!!
dai dico tanto per dirlo, però davvero non puoi mangiare così, prima di tutto non si tolgono mai cosi i carbo in maniera drastica, scateni una serie di processi per cui magari perdi un kilo in due giorni e se riesci a non collassare e a non scambiare tua madre per tuo padre...sei un grande!
poi se è per questo ottieni il risultato opposto a quello che vuoi ottenere, il tuo metabolismo per "difendersi" abbassa notevolmente l'attivita metabolica...lui pensa" cacchio questo non mi da carbo, cosi io muoio...ora rallento un po le funzioni varie!" e quindi, oltre ad utilizzare con processi notevolmente piu complessi e lenti le proteine per sviluppare energia, non hai un grammo di forza per eseguire le tue attività.
ah dimenticavo se poi ti viene lo sclero di fame...PERCHE FIDATI CHE VIENE!...e non lo controlli, appena tocchi i carbo il tuo organismo dice: "ora che mi ridà i carbo...e meglio che li metto tutti in riserva ancora poi me li toglie di nuovo"...questo è il motivo, spiegato da bambini di due anni, per la quale molti dicono che perdono 4 kili al mese e una volta che mangiano di nuovo ne riprendono 8 nel mese successivo!!
scusami la semplicità delle cose ma tecnico non riesco ad esserlo!

[katty84]

la dieta non è poi cosi tragica...peggio!!
dai dico tanto per dirlo, però davvero non puoi mangiare così, prima di tutto non si tolgono mai cosi i carbo in maniera drastica, scateni una serie di processi per cui magari perdi un kilo in due giorni e se riesci a non collassare e a non scambiare tua madre per tuo padre...sei un grande!
poi se è per questo ottieni il risultato opposto a quello che vuoi ottenere, il tuo metabolismo per "difendersi" abbassa notevolmente l'attivita metabolica...lui pensa" cacchio questo non mi da carbo, cosi io muoio...ora rallento un po le funzioni varie!" e quindi, oltre ad utilizzare con processi notevolmente piu complessi e lenti le proteine per sviluppare energia, non hai un grammo di forza per eseguire le tue attività.
ah dimenticavo se poi ti viene lo sclero di fame...PERCHE FIDATI CHE VIENE!...e non lo controlli, appena tocchi i carbo il tuo organismo dice: "ora che mi ridà i carbo...e meglio che li metto tutti in riserva ancora poi me li toglie di nuovo"...questo è il motivo, spiegato da bambini di due anni, per la quale molti dicono che perdono 4 kili al mese e una volta che mangiano di nuovo ne riprendono 8 nel mese successivo!!
scusami la semplicità delle cose ma tecnico non riesco ad esserlo!

grazie, ti sei fatto capire comunque!
ma qualcuno anzichè "criticare" e basta potrebbe "correggerla"???

grazie ancora rena

[rena82]

grazie, ti sei fatto capire comunque!
ma qualcuno anzichè "criticare" e basta potrebbe "correggerla"???

grazie ancora rena

però dovresti postare qualche tuo dato, peso altezza e di bf sei a 15% giusto?

[katty84]

però dovresti postare qualche tuo dato, peso altezza e di bf sei a 15% giusto?

23 anni
F
1,60 cm
54 kg

non ho altri dati immediati disponibili

[rena82]

[quote=katty84;2774317]Ciao a tutti!
vi posto la mia dieta.... tenete presente che sto cercando di recuperare qualche mangiata fuori luogo fatta durante l'estate... risultato + 3 kg.
prima dell'estate ero intorno ad un 15% di bf ...

ora sto facendo una specie di "scarico" carbo, così strutturata:
colazione: 30 g di pro in polvere+2 cucchiai di fiocchi d'orzo+2 cucchiai di fiocchi d'avena+1,5 cucchiai rasi di farina di lino(si trova tutto tra carrefour ed erboristeria)
spuntino: 40 g di bresaola, io metterei anche 50 g di bresaola con due fette di pane della mulino bianco ai 5 cereali di soia.
pranzo e cena: 150 g di pollo/tacchino + verdura(a volonta, ottimi gli spinaci con zero carbo) + 1 cucchiaino di olio+ un pompelmo (con buccia gialla, mi raccomando gialla perche ha delle proprieta disintossicanti e poi ha meno, anzi quasi nulla zuccheri)
spuntino pomeridiano: 20 g di pro+ 2 fette di pane ai 5 cereali di soia se ti alleni, se no una mela grande di quelle verdi hai presente?
cena: verdura a volonta condita con un cucchiaio di olio di lino+ 150 grammi di pollo o 200 g di merluzzo+ un pompelmo (se non ti alleni) se ti alleni invece 60g di riso basmati o pasta integrale o pasta kamut.
io berrei tanta acqua, per lo meno io faccio cosi, bevo dal mezzo litro a 750 venti minuti prima di ogni pasto...io lo faccio però.. e mi trovo bennissimo!che ne pensi?.........................................................................................
x ora sto andando in palestra in pausa pranzo, quindi il mio pranzo si aggira intorno alle 15.

pensate sia un po poco?

grazie a tutti quelli che risponderanno!

[Whipper1980]

perdona la domanda...ma stai facendo scarico di carboidrati...o vuoi avviarti verso il coma insulinico?

Cmq andiamoci piano con le castronerie.

[rena82]

Cmq andiamoci piano con le castronerie.

uuuuuhhhhhhh...whipper era una battuta!!!

[Whipper1980]

e vabbè ma a terrorizzarla coscì porella!!!

[rena82]

e vabbè ma a terrorizzarla coscì porella!!!

hai ragione... ma poverina se mangiava sta roba...però non durava da natale a santo stefano...

[Whipper1980]

hai ragione... ma poverina se mangiava sta roba...però non durava da natale a santo stefano...

fidati s'è visto di peggio x periodi molto + lunghi.