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allenamento mattina presto

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    allenamento mattina presto

    Conviene allenarsi al mattino presto?
    Se sì cosa bisogna mangiare prima?

    #2
    credo che sia solo una questione di abitudine.io nn ci riuscirei mai.
    cmq x quanto riguarda il cibo,tutto dipende da quanto tempo passa tra la colazione e l'allenamento.se ti alleni dopo 30min credo sia controproducente fare una colazione completa perchè poi ti ritroveresti ad allenarti in piena digestione.in questo caso un succo di frutta( o della frutta) andrebbe bene x poi aggiungere dopo l'allenamento carbo e proteine.
    c'è poi chi si allena a digiuno x avere un effetto lipolitico

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      #3
      solo ke se ti alleni a digiuno oltre ad un fattore lipolitico riski di allenarti in pieno catabolismo muscolare dato ke nn mangi da 8 ore circa....
      suggerisco colazione abbondante e allenamento 1ora e mezza dopo, se fai gambe anke 2 ore dopo

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