una volta a settimana...

[vasconvolto]

ragà secondo voi serve qualcosa allenarsi una volta a settimana per 3 settimane?scendo in puglia e giusto per mantenere un po' vorrei allenarmi una volta alla settimana facendo un esercizio per gruppo muscolare
panca piana
lento manubri
curl con bilanciere
push down
trazioni o lat machine
squat
addominali

non serve a nulla, vero?

[vincent_81]

meglio di niente!

cmq io farei:
1 settimana stop completo
le restanti 2: 2 allenamenti /week

fidati che è meglio!

alla fine è solo un allenamento in più dei 3 previsti.

[vasconvolto]

si, in effetti avevo pensato anche a questa alternativa...grazie vincent