I nostri ... Prima - Dopo

[spot86]

Ottimo spot! Con un pò di massetta pulita, staresti da dio!

thx...ma la seconda foto è di novemre...ora la massetta c'è, ma si è portata dietro anche qualche merdume

[MrAffondo]

saresti migliorato anche slo depilandoti

Strunz
dai un'occhio alla mia dietozza se puoi..urge vostro aiuto...

[dij]

azie...
tempi brevi perché ero abbastanza novizio...

in 3mesi sei cambiato cosi? ...

oppure era agosto 06, novembre 07...

[spot86]

in 3mesi sei cambiato cosi? ...

oppure era agosto 06, novembre 07...

strunz...
mi hai assistito anche tu, non ricordi??
agosto 0 SETTE novembre 0 sette...

ma cmq era poco che iniziavo a lavorare deventemente in pale...xciò(credo) il cambiamento sia stato abbastanza veloce...

cmq...aggiungo, x chi ancora sostenesse che l'aerobica fa tanto...ho raggiunto quella condizione facendo, in 3 mesi, cardio SOLO UNA volta...giuro!!

[BergaBB]

ciao a tutti...mi è stato consigliato di postare qui... ho 18 anni e 10 mesi alle spalle di allenamento...
ecco come ero prima...alla fine di una crisi che proprio di mangiare nn ne volevo saperne... ero 55kgx181cm...



ora sono 20kg in più... 75kgx181cm..si faccio schifo però cerco sempre di migliorare... gambe e deltoidi sono penosi... braccia faccio un 35cm sx e 35,5cm dx... faccio schifo ancora...











la foto iniziale potevo risparmiarmela però l' ho postata sia per giustificare le mie carenze odierne sia perchè mi sembrava opportuno fare vedere da dove sono partito...

grazie a tutti...scusate per la visione...

P.S. accetto pareri e consigli anche qui...grazie ancora...

[lafettina]

benvenuto

[zanelike]

ciao a tutti...mi è stato consigliato di postare qui... ho 18 anni e 10 mesi alle spalle di allenamento...
ecco come ero prima...alla fine di una crisi che proprio di mangiare nn ne volevo saperne... ero 55kgx181cm...



ora sono 20kg in più... 75kgx181cm..si faccio schifo però cerco sempre di migliorare... gambe e deltoidi sono penosi... braccia faccio un 35cm sx e 35,5cm dx... faccio schifo ancora...











la foto iniziale potevo risparmiarmela però l' ho postata sia per giustificare le mie carenze odierne sia perchè mi sembrava opportuno fare vedere da dove sono partito...

grazie a tutti...scusate per la visione...

P.S. accetto pareri e consigli anche qui...grazie ancora...

direi che hai avuto un ottimo cambiamento in 10 mesi persevera...

[BergaBB]

direi che hai avuto un ottimo cambiamento in 10 mesi persevera...

grz... farò del mio meglio...

[darkiorg]

Prima...Dopo...

La prima Febbraio 2006
177 x 65-67 kg

La seconda Aprile 2008
177 x 77 kg

La terza 4 Maggio 2008 (post w.o.)
177 x 77 kg

Due anni di allenamento, l'ultimo anno caricando bene!

[zanelike]

grz... farò del mio meglio...

continua con qst regime alimentazione/ allenamento fino a fine maggio poi dagliela una piccola sgrassata ma senza esagerare...fai vedere solo un poco di più l'addome..nn pensare che ti possa rallentare la crescita

[Steel77]

bravo berga.complimenti

[jabababa]

complimenti berga

[lafettina]

La prima Febbraio 2006
177 x 65-67 kg

La seconda Aprile 2008
177 x 77 kg

Due anni di allenamento, l'ultimo anno caricando bene!

buon lavoro, sei riuscito a mantenerti magro

[BergaBB]

bravo berga.complimenti

complimenti berga

Grazie mille....

[darkiorg]

buon lavoro, sei riuscito a mantenerti magro

Si vero ma devo diventare più grosso!