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postiamo le nostre home gym

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    Non vedo le immagini....mi dà plug in non supportato
    oltre i limiti del sovraccarico

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      Originariamente Scritto da tonyhhkx Visualizza Messaggio
      La palestra contiene gli adattatori per i dischi più grandi
      E ma io ce li ho da 25mm e cioè hanno il foro piu piccolo di quelli della decatlhon, non piu grande.

      Dite che funziona bene la pressa in quel modo se fatta fare da un falegname? intendo dire sentirla bene sui quadricipiti..
      Perchè il movimento non è proprio cosi in quelle dei macchinari
      http://www.bodyweb.com/threads/41483...iario-di-Max90

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        Ragazzi, consigli o link per una panca con arm curl o farla home made?
        sigpic

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          sigpic

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            stupenda, tanta invidia!
            il mio diario

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              Che bella. Invidia e reps appena posso. Anche la quadrabar!

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                Hi, I am new here.
                Do you speak english or only Italian?
                I like to do sport, and especially at home. I would like to know more information about your suggestions.

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                  Hi there and welcome. We speak Italian mainly
                  Which kind of info are you looking for?
                  Originariamente Scritto da centos
                  mangio e bevo e faccio schifo


                  Per ricorsi amministrativi e legali
                  http://www.supremecourt.mn/home

                  sigpic

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                    Ho sistemato qualche catsatina nella mia home gym. Mi son fatto dei nuovi jammer arms (la vecchia "chest press" era troppo pesante da montare e smontare). Domani faccio qualche foto e li posto. Si possono usare per fare petto e spalle...ma pure rematori e vari tipi di stacco...volendo anche squat (con una piccola modifica che richiede qualche minuto)
                    I SUOI goals:
                    -Serie A: 189
                    -Serie B: 6
                    -Super League: 5
                    -Coppa Italia: 13
                    -Chinese FA Cup: 1
                    -Coppa UEFA: 5
                    -Champions League: 13
                    -Nazionale Under 21: 19
                    -Nazionale: 19
                    TOTALE: 270

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                      Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                      Ho sistemato qualche catsatina nella mia home gym. Mi son fatto dei nuovi jammer arms (la vecchia "chest press" era troppo pesante da montare e smontare). Domani faccio qualche foto e li posto. Si possono usare per fare petto e spalle...ma pure rematori e vari tipi di stacco...volendo anche squat (con una piccola modifica che richiede qualche minuto)
                      cosa sono i jammer arms?

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                        Sono bracci indipendenti da aggiungere al rack.
                        Sono la svolta.



                        Originariamente Scritto da Giampo93
                        Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                          grazie mille per la risposta. ci sono per il rack pprx200?

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                            Mi ero scordato le foto. Si intravede qualcosa dietro il gatto.
                            I SUOI goals:
                            -Serie A: 189
                            -Serie B: 6
                            -Super League: 5
                            -Coppa Italia: 13
                            -Chinese FA Cup: 1
                            -Coppa UEFA: 5
                            -Champions League: 13
                            -Nazionale Under 21: 19
                            -Nazionale: 19
                            TOTALE: 270

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                              Roby io ho la MultiPress Powertec che di fatto sfrutta il principio dei Jammer.
                              La traiettoria ideale nelle spinte la ho dando la fronte all fulcro, nelle tirate dando la schiena.
                              In pratica al contrario di come si vede fare.
                              Last edited by Sly83; 16-02-2020, 23:16:01.



                              Originariamente Scritto da Giampo93
                              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                                Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                                Roby io ho la MultiPress Powertec che di fatto sfrutta il principio dei Jammer.
                                La traiettoria ideale nelle spinte la ho dando la fronte all fulcro, nelle tirate dando la schiena.
                                In pratica al contrario di come si vede fare.
                                Io la traiettoria la posso modificare sistemando l'altezza di montaggio dei jammers. Sono montati piuttosto in basso, cosi' la linea di spinta e' piu' in basso a fine eccentrica e si sposta verso la testa a fine concentrica.
                                Cmq, pensandoci bene, come la fai tu la traiettoria e' proprio la famosa J e la curva di forza e' abbastanza "appiattita". Piu' facile in basso e piu' difficile in alto (questione di geometrie). La prossima volta provo a farle cosi' pure io. Sara' cmq un'ottima variante.
                                Last edited by robybaggio10; 16-02-2020, 23:25:45.
                                I SUOI goals:
                                -Serie A: 189
                                -Serie B: 6
                                -Super League: 5
                                -Coppa Italia: 13
                                -Chinese FA Cup: 1
                                -Coppa UEFA: 5
                                -Champions League: 13
                                -Nazionale Under 21: 19
                                -Nazionale: 19
                                TOTALE: 270

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