Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[divemaster]

Vi seguirò attentamente....

P.S.x Dorian: bene bene,mi piace proprio ad esempio la tua dieta di oggi...

[DORIAN]

il diario degli squilibrati prosegue...eheheh...
aspetto piatto stamane....
risveglio:the' verde de java+500mg alc
after 30 minuts
7:30 50g oats+300g albumi+cacao amaro+canella+tic+ 1g o3+2g cla+optimen+500mg vit c
10:30 4 wasa int+100g pollo
12:00 1g alc+2 cps lipo 6
12:30 w.o.(15g bcaa tra pre during post w.o.)
13:15 post w.o. 30g whey+10g gl3
14:30 300g patate+rucola e songino+180g pollazzo+10g evo+2g cla+1g 03+500mg vit c
17:00 500mg alc+2 cps lipo 6
17:30 150g salmone...il resto del filetto di ieri....
20:00 500mg alc
20:30 200g platessa+broccoli+20g evo+10g noci du brazil+2g cla+1g o3+500mg vit c
24-1-2......25g whey+10g gluta+5g olio di lino....
cho 100-pro 230-fat 75....iniziamo ad abbassare leggermente sti fat...portandoli a 1g per kg lbm.....

[DORIAN]

w.o. dorso+tri....super rest p docet....

[gbpackers]

Dorian come mai le patate a pranzo?

[Pietro75*]

Dorian,in che dosaggi ti fai il the verde??

o meglio x un litro quante buste??

ultimamente non riesco proprio a buttarlo giu'........di solito 20 buste x 1.5 litri.........troppe??poche??

[DORIAN]

troppe...io personalmente ne bevo 3 tazze al giorno...6 buste...un goccio di limone tic....basta cosi'...a breve mi ci sparo dentro dei drenanti naturali...
p.s. meglio berlo caldo....
cmq fai 2 buste ogni 500ml..

[DORIAN]

Dorian come mai le patate a pranzo?

sn post allenamento... mi fai mangiare....

[gbpackers]

sn post allenamento... mi fai mangiare....

ah ecco... magna magna che poi ti ingolfi al pomeriggio

[DORIAN]

ah ecco... magna magna che poi ti ingolfi al pomeriggio

e' l'unico pasto davvero glucidico...sn 50g cho e me li tengo post w.o. oltre ad adorare le patate sn ottime cm post w.o. potassio,amidi...ectcetera etcetera... che poi 300g di patate sn 2...

[Whipper1980]

uh.....1000kcal rispettate a grandi linee

cena

250g pollo
1h Pienza
6gr Olio Fish
4gr CLA
5gr EVO (bah...)
500g spinaci

mi sono addormentato senza problemi (anke xkè sn venuti amici a casa a vedere la penultima della 3a serie di LOST e...)

Xò stamattina mi sono svegliato tutto rotto, incazzato marcio e appena ho aperto gli occhi ho tirato un bestemmione gratuito d'altri tempi....

e oggi le kcal sono 850 ....ma è venerdì xciò il mondo è un posto migliore....

stamattina ho alzato di 0.5g sia la L-Tiro Che L'ALCAR e mi sto ripijando... dopo lo stop attacco anche con la Capsaicina a manetta che in estate è simpatica come un clistere ma se deve da soffrì.....

ancora mi tengo alto in sodio e latticini tanto x ora il mare lo vedo dalla finestra dell'ufficio e stop...

@ Dorian...fratuzzo quando mi raggiungi nel girone degli affamati????

[DORIAN]

uh.....1000kcal rispettate a grandi linee

cena

250g pollo
1h Pienza
6gr Olio Fish
4gr CLA
5gr EVO (bah...)
500g spinaci

mi sono addormentato senza problemi (anke xkè sn venuti amici a casa a vedere la penultima della 3a serie di LOST e...)

Xò stamattina mi sono svegliato tutto rotto, incazzato marcio e appena ho aperto gli occhi ho tirato un bestemmione gratuito d'altri tempi....

e oggi le kcal sono 850 ....ma è venerdì xciò il mondo è un posto migliore....

stamattina ho alzato di 0.5g sia la L-Tiro Che L'ALCAR e mi sto ripijando... dopo lo stop attacco anche con la Capsaicina a manetta che in estate è simpatica come un clistere ma se deve da soffrì.....

ancora mi tengo alto in sodio e latticini tanto x ora il mare lo vedo dalla finestra dell'ufficio e stop...

@ Dorian...fratuzzo quando mi raggiungi nel girone degli affamati????

sta calmo...eheheh....sabato ti raggiungo..ma solo sabato...ehehhe....affamati poi no dai...e' ancora presto...tra un mese pero' arrivo *****... domani 0 cho-200g pro(forse)-75g fat....fai 2 conti... ....domenica refreeding 4 pasti glucidici per un 5g cho per kg lbm... ....per ora vado bene cn questo up-down cho/kcal....
a giugno mi sparo 2 week cn cardio a digiuno in fascia giorni rest...poi spieghero' tutto... e vedro' se iniziare a meta' giugno o a inizio luglio la vera fame ora staro' all'11%ma sn sempre cattivo cn me stesso... e solo addiminale-fianchi perche' coscie cn vene e deltoidi striati niente male...
p.s. tu almeno il mare lo vedi dall'ufficio.....io lo vedo ad agosto....

[gbpackers]

p.s. tu almeno il mare lo vedi dall'ufficio.....io lo vedo ad agosto....

Ti quoto ( e per vederlo devo spendereeeeeee.... )

[DORIAN]

per me e' meglio assumere i cho post allenamneto dove c'e' meno probabilita' che la stimolazione insulinica rompa il ***** a livello di adipe-attack...

[Jack the r(e)aper]

Dorian sarai mica tu in avatar

[Pietro75*]

troppe...io personalmente ne bevo 3 tazze al giorno...6 buste...un goccio di limone tic....basta cosi'...a breve mi ci sparo dentro dei drenanti naturali...
p.s. meglio berlo caldo....
cmq fai 2 buste ogni 500ml..

CASSO MI SEMBRAVA UN PO' FORTINO...........MI SBATTEVA DI BRUTTO CON URTI DEL VOMITO.............

TU FAI UNA TAZZA COLAZIONE UNA PRANZO UNA CENA??