potro continuare a giocare a calcio?

[dij]

io non lo so. ogni volta ke gioco a calcio - diciamo il 90%dei sabati con gli amici x 2ore- gia a fine partita sento la zona lombare bella incriccata

e poi col passare delle ore questi dolori aumentano, stamattina cominciano a calare e diventano "solo" un forte fastidio...
allora mi alzo , sgranchisco la schiena,faccio due trazioni x stirarla..poco e niente...
il problema è quando tiro..carico quasi al max ogni tiro, un 50/60 di tiri a partita, e i lombari /ke sono forti in proporz. col resto/ si sovraccaricano, ***** ne so, fanno male!...

1 colonna vertebrale o lombari?
2 perchè? succede anche a voi?
3 che posso fare?
4 grazie!

[Giangi]

io non lo so. ogni volta ke gioco a calcio - diciamo il 90%dei sabati con gli amici x 2ore- gia a fine partita sento la zona lombare bella incriccata

e poi col passare delle ore questi dolori aumentano, stamattina cominciano a calare e diventano "solo" un forte fastidio...
allora mi alzo , sgranchisco la schiena,faccio due trazioni x stirarla..poco e niente...
il problema è quando tiro..carico quasi al max ogni tiro, un 50/60 di tiri a partita, e i lombari /ke sono forti in proporz. col resto/ si sovraccaricano, ***** ne so, fanno male!...

1 colonna vertebrale o lombari?
2 perchè? succede anche a voi?
3 che posso fare?
4 grazie!

posso dirti dell'esperienza di un mio amico che aveva forti dolori come i tuoi dopo gli allenamenti e le partire di calcio! ha fatto esami e tutto e gli hanno trovato l'asse del bacino legermente inclinata e quindi sotto sforzo e dopo le corse non lavorando bene e in asse gli venivano i dolori!

[kickboxer_87]

vai da un fisioterapista a farti controllare...

cmq domanda: ti sei mai fatto male a una caviglia/ginocchio? se si, quando?

[dij]

mai rotto niente o preso botte rilevanti.
allora farò una visita.

[kickboxer_87]

intendevo anche mesi/anni fa, se non ti sei mai fatto o hai un culo spaziale o non hai mai fatto sport in vita tua

spero che sia valida la prima

[dij]

ho sempre giochicchiato a calcio con gli amici il sabato.
3anni fa ho cominciato a correre con buona frequenza 3/4 volte settiamana x 2anni, tutto l'anno scorso fa mi ero messo col nuoto 5volte settimana e
da gennaio faccio palestra seriamente e ho mollato il resto.

1po di fortuna forse, ma onestamente faccio sport non da moltissimo e non mi son mai infortunato in modo rilevante...
poi corsa e nuoto e calcio nn sono molto pericolosi...il bb già di piu...;-)

[joepiada]

come sempre quando c'è un dolore strutturale,esisterà per te uno squilibrio di forza/tensione/reattività neuromuscolare tra i muscoli del bacinosoas,glutei,fermorali ecc...
quando tiri provochi un aumento di tensione e di forza espressa da tali muscoli,e la situazione si accentua,generando la sintomatologia.
da solo non è che si possa fare più di tanto...sicuramente stretching abbondante di psoas,glutei,femorali,quadricipite e lombari....poi ti serve un terapista che indaghi sulle cause di tale squilibrio...

[dij]

come sempre quando c'è un dolore strutturale,esisterà per te uno squilibrio di forza/tensione/reattività neuromuscolare tra i muscoli del bacinosoas,glutei,fermorali ecc...
quando tiri provochi un aumento di tensione e di forza espressa da tali muscoli,e la situazione si accentua,generando la sintomatologia.
da solo non è che si possa fare più di tanto...sicuramente stretching abbondante di psoas,glutei,femorali,quadricipite e lombari....poi ti serve un terapista che indaghi sulle cause di tale squilibrio...

sono andato dal dottore generico (x intanto) e mi ha fatto notare, ke io tiro solo col sinistro.cioè la destra praticamente a parte correre e passare la palla fa poco...cè 1squilibrio come dici tu joe!
dovrei cominciare a utilizzare di piu anke la gamba destra e ottimizzare il
"lavoro". stretching ne faccio gia a sufficienza e cn la dovuta attenzione.
vediamo 1po...la prossima volta come andrà....x ora grazie ragazzi

[joepiada]

sono andato dal dottore generico (x intanto) e mi ha fatto notare, ke io tiro solo col sinistro.cioè la destra praticamente a parte correre e passare la palla fa poco...cè 1squilibrio come dici tu joe!
dovrei cominciare a utilizzare di piu anke la gamba destra e ottimizzare il
"lavoro". stretching ne faccio gia a sufficienza e cn la dovuta attenzione.
vediamo 1po...la prossima volta come andrà....x ora grazie ragazzi

per l'amor del cielo non paragonare la mia definizione di squilibrio a questa che,perdonami,è al limite del comico.
Non siamo nati per essere simmetrici,se la natura ci ha lateralizzato esiste un motivo.Se le cause fossero additabili a quello che ha detto il tuo dottore,tutti avrebbero gli stessi problemi identici.
e poi scusa,quanti tiri fai rispetto a quanti passi di corsa?
suvvia,usiamo la testa e non beviamo tutto quanto ci viene detto,da chiunque ci venga detto,sia esso medico generico,specialista o prof in televisione.

[dij]

probabilmente hai ragione.
hai presente "volo"? scalare, 13 come lo kiamano in giro? a 1porta.
noi siamo in 5-6 giochiamo praticamente solo a quello, poca corsa solo tiri.
solo di sinistro. e sempre con tutta la forza ke ho ovviamente!
cmq provero a fare esercizi di allungamento, e quello ke ho scritto precedentemente (anke se magari è na strunxata)..ti dirò.

[dij]

sabato calcio e solito risultato un male cane domenica sembravo invalido!
nn esiste...basta... domani dottore e volgio andare a farmi lastrare x bene,....
cosi vediamo ke cè.! vi faro sapere...

[kickboxer_87]

vai prima da un fisioterapista

[luigim]

1po di fortuna forse, ma onestamente faccio sport non da moltissimo e non mi son mai infortunato in modo rilevante...
poi corsa e nuoto e calcio nn sono molto pericolosi...il bb già di piu...;-)

Non ne sarei cosi sicuro.. Le tendiniti, gli strappi, gli stiramenti, le contratture che ti becchi con l'atletica non te le toglie nessuno, anzi, la palestra può prevenire!

A calcio poi ci sono i restanti infortuni da contatto.. Avoglia quanti crociati anteriori saltano!

Che il BB sia pericoloso, purtroppo, è solo una credenza. Al massimo puoi rimanere sotto 150 kg di squat, ma se lo fai lontano da un rack sei un idiota, e senza è quasi impossibile.

[dij]

si ma io corsa nn la facevo in modo agonistico, nuoto anke e calcio(con gli amici!) ;-)

[dij]

domani mattina lastriamo bene tutta la zona lombare e vediamo ke cè...