Petto di pollo, petto di tacchino e poi...

[Peppe20]

Salve, ho incominciato la dieta, ieri mi sono mangiato 150g di petto di pollo, oggi di tacchino, e poi cosa altro posso mangiare?

[Potino78]

Bresaola (solo una volta a settimana per via del sodio), fesa di tacchino, pesce in generale (molto validi in definizione filetto di platessa e nasello), fiocchi di latte vitasnella, yogurt magri, latte, albumi, scatolette di tonno e manzotin (se ti piacciono), proteine in polvere, pool aminoacidi essenziali....
questi gli alimenti principali proteici che mi vengono in mente in definizione.

[Peppe20]

Ma io non sono in definizione, sono in massa!!!!

[deltoide ramificato]

e allora vacci giù di carne, privilegia quella bianca, ma anche la rossa non la devi scartare. E poi come ti ha già detto Pot tonno,fesa di tacchino cruda ( a mio parere eccezionale) prosciutto crudo...

[Potino78]

Si scusa l'ho capito dopo leggendo l'altro tuo post...



allora va bene ciò che dice anche DeltRam.

Aggiungi all'elenco: fettone di Vitello, hamburger di pollo e tacchino e pesce di ogni genere (salmone a volontà). A questo punto ogni tanto vanno anche bene uova intere complete di rosso.

[max_power]

Postato originalmente da : Potino78:
<STRONG>Bresaola (solo una volta a settimana per via del sodio), fesa di tacchino, pesce in generale (molto validi in definizione filetto di platessa e nasello), fiocchi di latte vitasnella, yogurt magri, latte, albumi, scatolette di tonno e manzotin (se ti piacciono), proteine in polvere, pool aminoacidi essenziali....
questi gli alimenti principali proteici che mi vengono in mente in definizione.</STRONG>

Guarda che gli alimenti di Potino sono comunque validi anche in massa.


max_power