Pure io sono negli anta. Il problema è il recupero, e le articolazioni che non sono più quelle di una volta. Mettiamoci pure le posture al lavoro che non danno una mano, e il risultato è che bisogna andarci cauti. Mobilità articolare pre wo, stretching post, e massaggio con pallina una volta a settimana, oltre a qualche integratore antinfiammatorio che dia una mano.
Non ultimo, è anche difficile fare incrementi calorici come anni fa, per cui sono più abitualmente in normo.
Tengo cmq abbastanza bene, "fisico da spiaggia", lavoro sul mantenimento, di norma 3 x week. Per quanto sopra, negli ultimi 3-4 anni sono passato da un "BB mindset" al fitness.
Monofrequenza mai, a volte spinta-trazione, più spesso FB ma senza fondamentali pesanti. La full body, oltre a darmi un maggiore recupero locale, mi consente anche un miglior recupero nervoso.
Non ultimo, è anche difficile fare incrementi calorici come anni fa, per cui sono più abitualmente in normo.
Tengo cmq abbastanza bene, "fisico da spiaggia", lavoro sul mantenimento, di norma 3 x week. Per quanto sopra, negli ultimi 3-4 anni sono passato da un "BB mindset" al fitness.
Monofrequenza mai, a volte spinta-trazione, più spesso FB ma senza fondamentali pesanti. La full body, oltre a darmi un maggiore recupero locale, mi consente anche un miglior recupero nervoso.
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