Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Multifrequenza o Monofrequenza?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

    Multifrequenza o Monofrequenza?

    Quale mi consigliate? Scannatevi pure ahahahah

    #2
    Danza classica
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
    -Nazionale: 19
    TOTALE: 270

    Commenta


      #3
      Obiettivo principale ?

      Commenta


        #4
        Dzsystem
        BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
        https://gabrielelangiu.it/

        INSTAGRAM:
        https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

        CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
        https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

        Commenta


          #5
          Ipertrofia e forza

          Commenta


            #6
            Ma come facciamo noi a sapere quale sistema sia più adatto a te?
            Dove otterresti più risultati, dove avresti piacere e soddisfazione ad allenarti?

            Prova entrambi i sistemi.

            Che poi sta storia della diatriba mono- multi ha un po' stancato, esiste la frequenza sostenibile, che è diversa a seconda dell'individuo, delle capacità di recupero e da quanto si impegna nel wo.
            Io mi alleno con una split da monofrequenza, ma rialleno lo stesso gruppo dopo 5-6 giorni, come la mettiamo? È mono o multi?
            sigpic

            Commenta


              #7
              Originariamente Scritto da Daniz99 Visualizza Messaggio
              Ipertrofia e forza
              Devi provare come consiglia Riccardo , non c'è altro modo.
              è un dibattito ormai che va avanti dalla preistoria, qui dentro c'è gente enorme che si allena in mono , altri dicono che un natural dovrebbe allenarsi in multi , altri usano approcci misti.
              se ti interessa il BB nudo e crudo dove vuoi buttare su più carne possibile e basta , dimenticati della multifrequenza in stile forza o robe simili.

              Commenta


                #8
                Semplicemente rialleni il muscolo quando serve...
                Non esiste regola fissa...
                Io per esempio le gambe le faccio in mono, le spalle le alleno più volte in settimana, le braccia di nuovo in mono, petto e schiena faccio richiami ecc...
                Devi capire con che frequenza allenare ogni tuo muscolo, non ragionare a intero corpo...
                Pensa a livello muscolare.

                Non ci sono regole, per esempio le braccia in teoria se senti i soliti iutubbrt ti dicono che i muscoli piccoli li puoi allenare 20 volte a settimana, ma a me crescono con nulla e gli dedicassi troppe attenzioni andrei a perdere proporzioni, quindi le alleno 1 volta alla settimana e fine, é soggettivo vedi te.
                BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                https://gabrielelangiu.it/

                INSTAGRAM:
                https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                Commenta


                  #9
                  Originariamente Scritto da Daniz99 Visualizza Messaggio
                  Ipertrofia e forza
                  Ciao, penso che quando tu dici forza ti stia riferendo ad una forza ipertrofica e non massimale. Di conseguenza, se hai tempo, sicuramente il mio consiglio modesto è di optare per la monofrequenza, con delle varianti ( es. richiami ) se necessario.

                  Ciao

                  Commenta

                  Working...
                  X
                  😀
                  🥰
                  🤢
                  😎
                  😡
                  👍
                  👎