暗闇の日記 (aka. Il mio diario)

[kurayami]

Per quale motivo ti pesi? Ed oltretutto a distanza di ore?

Come calcoli la % di grasso?

6 etti o un kg o due anche, sono il frutto di una sudata, di una bevuta o di una cena "normale"... indi per cui, il consiglio spassionato è quello di tenere sott'occhio solo lo specchio e di non monitorare i risultati in segmenti così brevi di tempo.

Qual'è il tuo obiettivo, ora (scusa non ho letto il resto)?

Ciao.

Mi peso solo perche' sono idiota . Per quale altro motivo seno' ?
Lo so che non bisognerebbe, infatti di solito lo faccio ogni 10gg, con bilancia impedenz.

Comunque le 3 pesate sono sempre appena sveglio, dopo 2 ore e prima di pranzo.

questa volta l'ho fatto perche' mi sentivo stranamente molto piu' "asciutto" al tatto del giorno prima e ho voluto dare una controllata.

[kurayami]

Oggi prima trazione prona a presa larga !!!

[kurayami]

Con la MF ho aumentato molto i carichi di panca e rematore (50kg e 38kg) ma con lo squat proprio non ci siamo...

Sono sempre fermo a 4x6@30kg

E si che un anno fa di pressa orizzontale facevo 140kg...

[kurayami]

Aggiornamenti foto e dati ...







A 189 cm
P 86,4 kg
BF 15,4 %

[Tais]

Complimenti!

[Tais]

vedrai che piano piano riesci a migliorare anche squat

[kurayami]

vedrai che piano piano riesci a migliorare anche squat

Ciao e grazie

Per fortuna lo stacco migliora. Attualmente sono a 54kg ...

[MaxBurner]

Invidia!

[kurayami]

Invidia!

Invidia di che? Ma sei fuori ...

Devo farne di strada ancora.

[kurayami]

Da 3 giorni bloccato per un infiammazione (prob un nervo) dal collo al gomito destro.

Che 2 palle ...

[kurayami]

Peso: 85 kg
BF: 14,9

Finalmente gli abs COMINCIANO ad intravvedersi

[kurayami]

Sopravvissuto ad alcolici dell'addio al celibato , al pranzo di matrimonio e ai Magnum nel frigo ...

Peso quasi invariato: 85kg
BF sempre 14,9

Ora mi metto in massa perche' in alcune zone mi si vedono le ossa

[Louis90]

rieccomi amico dopo tanto tempo , ho avuto problemi di tempo. grande dimagrimento, ora serve la massa.

[kurayami]

rieccomi amico dopo tanto tempo , ho avuto problemi di tempo. grande dimagrimento, ora serve la massa.

Ho deciso di passare l'estate in normocalorica .
Sono comunque riuscito ad aumentare un po' i pesi e sto attualmente facendo un ciclo di forza per la panca.

Ora sono alla seconda settimana, quindi 6x4@56kg

[kurayami]

Un "prima e dopo" per i posteri




Quanto saro' di BF ad occhio?