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Proteine Vegane + Creatina

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    #16
    Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
    Non le mischio, le alterno. Non le shakero ma le riduco a crema con poca acqua, preferisco così. Non fanno grumi
    ah ok la riduci a crema, proverò grazie mille

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      #17
      Buonasera.
      Ma sono migliori le proteine idrolizzate o le isolate ?

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        #18
        Originariamente Scritto da simone.ferrara Visualizza Messaggio
        Buonasera.
        Ma sono migliori le proteine idrolizzate o le isolate ?
        Non puoi definire migliore o peggiore, dipende. Le idrolizzate si assorbono più velocemente delle isolate, tutto qui.



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          #19
          Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
          Non puoi definire migliore o peggiore, dipende. Le idrolizzate si assorbono più velocemente delle isolate, tutto qui.
          quale consiglieresti ?

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            #20
            Originariamente Scritto da simone.ferrara Visualizza Messaggio
            quale consiglieresti ?
            Anche qui dipende per cosa, che tipo di allenamento, che tipo di giornata, che tipo di alimentazione, pasti.... E' un po' come chiedere è meglio la carne di pollo o il pesce...

            Se non hai esigenze particolari io direi che le Isolate vanno meglio in un maggiore spettro di casi.



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              #21
              Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
              Anche qui dipende per cosa, che tipo di allenamento, che tipo di giornata, che tipo di alimentazione, pasti.... E' un po' come chiedere è meglio la carne di pollo o il pesce...

              Se non hai esigenze particolari io direi che le Isolate vanno meglio in un maggiore spettro di casi.

              Una Dieta di mantenimento e dato che sono un pò intollerante al lattosio, mi hanno consigliate queste idrolizzate

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                #22
                Prova anche quelle della carne o dell'uovo allora.



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                  #23
                  Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
                  Prova anche quelle della carne o dell'uovo allora.

                  Alla fine ho preso quelle della carne.

                  Ci sono consigli per come assumere invece in modo ottimale la creatina?

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                    #24
                    Ci sono un migliaio di discussioni al riguardo

                    Col pasto piú abbondante della giornata, 5g al giorno sempre
                    Originariamente Scritto da centos
                    mangio e bevo e faccio schifo


                    Per ricorsi amministrativi e legali
                    http://www.supremecourt.mn/home

                    sigpic

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                      #25
                      Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
                      Ci sono un migliaio di discussioni al riguardo

                      Col pasto piú abbondante della giornata, 5g al giorno sempre
                      Non ho visto il forum.. quindi diciamo a pranzo dopo pranzo, addirittura 5g? io pensavo 3g

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                        #26
                        Originariamente Scritto da simone.ferrara Visualizza Messaggio
                        Alla fine ho preso quelle della carne.

                        Ci sono consigli per come assumere invece in modo ottimale la creatina?
                        puoi associargli il brioschi effervescente digestivo insieme al pasto

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                          #27
                          Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
                          5g al giorno sempre
                          Originariamente Scritto da simone.ferrara Visualizza Messaggio
                          addirittura 5g? io pensavo 3g
                          Perchè? Sono curioso.



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                            #28
                            Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
                            Perchè? Sono curioso.
                            No non c'è un perchè, da come leggevo è sempre sui 3g solo la prima settimana per chi inizia fa un carico di 20g suddiviso nell'arco della giornata

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                              #29
                              Simone, cambia nulla..... 20 grami sono troppi, 5 g al giorno e via, pensare ad altre cose, suola, lavoro, allenamento, donne



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