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Diario di Féanor

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    Originariamente Scritto da Venkman85 Visualizza Messaggio
    Il discorso per me è che a parte Circo che fa le gare e pochi altri, la maggior parte del forum non vuole andare sul palco ma ben figurare in spiaggia.
    Io ritengo la chest press uno degli strumenti più utili per il petto, ma le dip agli anelli oltre a sentirle bene mi divertono pure, è un esercizio che mi piace saper fare. Oltretutto gli esercizi a corpo libero oltre insegnano un corretto uso del core che ti serve anche in altri esercizi. Per cui se il povero Feanor vuole fare ste benedette dip agli anelli non rompetegli i maroni [emoji1] il petto non girerà certo a vuoto

    Inviato dal mio Mi A3 utilizzando Tapatalk
    Nessuno gli ha detto di non fare dip...
    Io gli ho solo detto che IMHO (se ha fini Culturistici) scende troppo e perde focus sul petto facendo cosi...
    Il concetto degli esercizi da bb è avere il massimo stimolo sul. Muscolo target e non disperdere stimolo su altri 800 muscoli limitrofi facendo esercizi da circo o rom super.
    Poi per quanto mi riguarda puó prendere gli anelli e spararseli su per il culo...
    Il mio era un semplice consiglio, faccia il cazz0 che gli pare..........




    PD.
    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
    https://gabrielelangiu.it/

    INSTAGRAM:
    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

    CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
    https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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      Che poi ste merd4 di dip agli anelli manco le ho viste...io ho visto il video delle sedie della merd4.
      BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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        Circo vorrei provarti come trainer, hai doti da motivatore
        Dead Man Walking

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          80' totali

          5x20 crunch
          10x8 emom dip parallelo , lavoro poco neurale, muscoli fritti, poco controllo, gravante sulle articolazioni
          5x8 tuck fl pull
          5x10 piegamenti paralleline
          5x6@10 laterali
          10x5 emom trazioni sbarra, brachioradiale dx prossimo allinfiammazione omg
          5x12@6 laterali risultate un 'di piu', il focus non era piu sul deltoide

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            anelli:
            warm up ss 5x8 piemaneti,3 trazioni
            rotazioni braccia tese 5x4
            dip 6x6
            trazioni 5x7
            55 minuti tra tutto

            questa settimana penso farò un po meno

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              35 minuti in tutto :

              5x20 table
              5x6@10 laterli
              5x10@10 curl bicipiti

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                ''table'' cosa sarebbe?
                Originariamente Scritto da gaetano90
                gareggiare per esibizionismo natural


                Originariamente Scritto da Magro97
                Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                  hip trust con le mani in appoggio

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                    Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                    hip trust con le mani in appoggio
                    ah ok, una fr0ciata insomma
                    Originariamente Scritto da gaetano90
                    gareggiare per esibizionismo natural


                    Originariamente Scritto da Magro97
                    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                      si. lo faccio come primo esercizio, più per scaldare le spalle che altro, il movimento parte dai glutei ma lo sento molto sui lombari

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                        Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                        ah ok, una fr0ciata insomma
                        Immagino tu sia il protagonista delle cene di famiglia
                        Dead Man Walking

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                          35 minuti :

                          crunch 5x20
                          laterali 5x12@6
                          piegamnti a terra 5x15

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                            domani farò con gli anelli trazioni alla nausea, solo trazioni.
                            sono indeciso se iniziare un rilassato cut, gia sta settimana che ho limitato i carbo la condizione è migliorata tanto.
                            sono indeciso se riprendere a lavorare inisolamento i tricipiti, finora tralasciati perche nei mesi invernali i gomiti erano davvero stati messi sotto torchio
                            sono indecso se provare a dividere gli allenamenti in spinta e tirata, anzichè mischiare sempre tutto. Penso sarebbe meglio, ma gli allenamento diverrebbero più noiosi
                            nsomma non so bene come muovermi, a sto punto temo la palestra ce la si scorda per tutta lestate, e temo anche la spiaggia e il mare.
                            sono tentato di acquistare anche io qualcosina, però boh ...

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                              Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
                              domani farò con gli anelli trazioni alla nausea
                              Se vuoi ti insegno come avere i conati.

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                                grazie, ma no, grazie

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