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Dieta per Definizione e Addominali scolpiti

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    #31
    Ciao,

    Ti ringrazio opterò il tuo consiglio delle gallette

    Per il resto ti faccio un calcolo approssimato
    sono:

    Grassi: 36g
    Carbo: 200g
    Prote: 210g
    Fibre: 30g

    Ho alzato drasticamente i carbo, considerando che molti li prendo dal miele marmellata e frutta dovrebbero essere gli zuccheri che brucio subito, ovvero che non hanno il tempo di diventare riserve lipidiche
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare.
    Nel senso non voglio mettere pancetta

    Vi ringrazio!

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      #32
      grassi troppo bassi...troppo....e pure i carbo...e meno male che dicevamo che non devi definire...vuoi scomparire?

      p.s. ma che diavolo significa "manutenzione muscolare"? ahaha

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

      Commenta


        #33
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        grassi troppo bassi...troppo....e pure i carbo...e meno male che dicevamo che non devi definire...vuoi scomparire?
        Te l ho detto, in virtú di questo estate voglio mantanere il mio addome e rimanere così mi va bene. dopo agosto inizio a fare massa potente ma er ora voglio mantenermi

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          #34
          cosi' non ti manterrai, ma diventerai ancora piu' secco...fidati. Ma sei giovane e testardo...quindi ci sbatterai il muso da solo

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
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          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            #35
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            Ma sei giovane e testardo...quindi ci sbatterai il muso da solo
            concordo con Manx....e te lo dico per esperienza

            Originariamente Scritto da erstef Visualizza Messaggio

            Ho alzato drasticamente i carbo, considerando che molti li prendo dal miele marmellata e frutta dovrebbero essere gli zuccheri che brucio subito, ovvero che non hanno il tempo di diventare riserve lipidiche
            beh, anche questa teoria lascia un po il tempo che trova
            Originariamente Scritto da gaetano90
            gareggiare per esibizionismo natural


            Originariamente Scritto da Magro97
            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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              #36
              Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
              concordo con Manx....e te lo dico per esperienza

              beh, anche questa teoria lascia un po il tempo che trova
              in effetti mi fa strano, pero' magari non sono informato bene...

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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