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Diario: Non sono mai stato bravo nei titoli

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    Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    Si

    deve essere stato il bagno nelle palline da tennis
    Ahahahahah si lo uso come letto per dormire
    Originariamente Scritto da David Lion 94
    Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
    Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
      80 kg di panca è imbarazzante...
      Vergognati.
      Non avevo le ginocchiere avevo paura a caricare di più
      Originariamente Scritto da David Lion 94
      Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
      Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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        Ultimamente stavo facendo un po' di letture sul sito Palestratos di alexei stratos e mi sono imbattuto sulla articolo della panca piana
        Fottuti Ok ho attirato la vostra attenzione con un titolo provocatorio adesso però proviamo a fare incazzare un pò di


        Spiega alcune cose molto interessanti, anche sul fatto che alcuni soggetti, in base alla loro conformazione possono avere fastidi alle spalle perché con la panca con bilanciere il rom(sempre in certi soggetti) porta la spalla in un eccessivo allungamento... Per di più con i manubri è peggio.

        Molto interessante, anche perché io ho appunto fastidi/problemi soprattutto sulla spalla sinistra in massimo allungamento, inoltre in esercizi come le croci ho sempre avuto problemi anche a livello di carichi.

        Non so se tutto questo possa riguardare anche me, però voglio approfondire meglio, magari alla fine apprendo qualcosa di buono.

        Ho scritto questo così circo lascia stare in po' il povero chiurlo e viene a cagare il ***** a me sulle pippe mentali, ma tanto rimango comunque il suo preferito
        Originariamente Scritto da David Lion 94
        Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
        Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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          Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
          Ultimamente stavo facendo un po' di letture sul sito Palestratos di alexei stratos e mi sono imbattuto sulla articolo della panca piana
          Fottuti Ok ho attirato la vostra attenzione con un titolo provocatorio adesso però proviamo a fare incazzare un pò di


          Spiega alcune cose molto interessanti, anche sul fatto che alcuni soggetti, in base alla loro conformazione possono avere fastidi alle spalle perché con la panca con bilanciere il rom(sempre in certi soggetti) porta la spalla in un eccessivo allungamento... Per di più con i manubri è peggio.

          Molto interessante, anche perché io ho appunto fastidi/problemi soprattutto sulla spalla sinistra in massimo allungamento, inoltre in esercizi come le croci ho sempre avuto problemi anche a livello di carichi.

          Non so se tutto questo possa riguardare anche me, però voglio approfondire meglio, magari alla fine apprendo qualcosa di buono.

          Ho scritto questo così circo lascia stare in po' il povero chiurlo e viene a cagare il ***** a me sulle pippe mentali, ma tanto rimango comunque il suo preferito
          ma riesci a scrivere un messaggio senza citarmi? non è che sei un pò ricchione? XD
          invece di pensare a circo pensa a spingere che te tra poco dovrai fare 10 colpi di panca con 100kg, o hai già trovato la scusa per togliere la panca e non farla?
          BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
          https://gabrielelangiu.it/

          INSTAGRAM:
          https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

          CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
          https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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            Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
            Ultimamente stavo facendo un po' di letture sul sito Palestratos di alexei stratos e mi sono imbattuto sulla articolo della panca piana
            Fottuti Ok ho attirato la vostra attenzione con un titolo provocatorio adesso però proviamo a fare incazzare un pò di


            Spiega alcune cose molto interessanti, anche sul fatto che alcuni soggetti, in base alla loro conformazione possono avere fastidi alle spalle perché con la panca con bilanciere il rom(sempre in certi soggetti) porta la spalla in un eccessivo allungamento... Per di più con i manubri è peggio.

            Molto interessante, anche perché io ho appunto fastidi/problemi soprattutto sulla spalla sinistra in massimo allungamento, inoltre in esercizi come le croci ho sempre avuto problemi anche a livello di carichi.

            Non so se tutto questo possa riguardare anche me, però voglio approfondire meglio, magari alla fine apprendo qualcosa di buono.

            Ho scritto questo così circo lascia stare in po' il povero chiurlo e viene a cagare il ***** a me sulle pippe mentali, ma tanto rimango comunque il suo preferito

            Per me è la stessa cosa, lo avevo già detto. Non a caso è in quegli esercizi che sento il dolore alla spalla.

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              Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
              ma riesci a scrivere un messaggio senza citarmi? non è che sei un pò ricchione? XD
              invece di pensare a circo pensa a spingere che te tra poco dovrai fare 10 colpi di panca con 100kg, o hai già trovato la scusa per togliere la panca e non farla?
              Sono indeciso tra te e il maestro, quando sceglierò mi dichiarerò ufficialmente

              Comunque i 10x100 ci riuscirò anche senza farla
              Originariamente Scritto da David Lion 94
              Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
              Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                Per me è la stessa cosa, lo avevo già detto. Non a caso è in quegli esercizi che sento il dolore alla spalla.

                Non so se è il mio caso però voglio prova un paio di cose
                Originariamente Scritto da David Lion 94
                Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                  Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio

                  Comunque i 10x100 ci riuscirò anche senza farla
                  attendo prossimo anno.
                  BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                  https://gabrielelangiu.it/

                  INSTAGRAM:
                  https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                  CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                  https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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                    Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                    Ultimamente stavo facendo un po' di letture sul sito Palestratos di alexei stratos e mi sono imbattuto sulla articolo della panca piana
                    Fottuti Ok ho attirato la vostra attenzione con un titolo provocatorio adesso però proviamo a fare incazzare un pò di


                    Spiega alcune cose molto interessanti, anche sul fatto che alcuni soggetti, in base alla loro conformazione possono avere fastidi alle spalle perché con la panca con bilanciere il rom(sempre in certi soggetti) porta la spalla in un eccessivo allungamento... Per di più con i manubri è peggio.

                    Molto interessante, anche perché io ho appunto fastidi/problemi soprattutto sulla spalla sinistra in massimo allungamento, inoltre in esercizi come le croci ho sempre avuto problemi anche a livello di carichi.

                    Non so se tutto questo possa riguardare anche me, però voglio approfondire meglio, magari alla fine apprendo qualcosa di buono.

                    Ho scritto questo così circo lascia stare in po' il povero chiurlo e viene a cagare il ***** a me sulle pippe mentali, ma tanto rimango comunque il suo preferito
                    Potresti andare a manubri e stop. Ne gioveranno moltooo le spalle.
                    Personalmente trovo molto buono ( dato che non ho la panca piana) distensioni con manubri su inclinata con manubri e anche viceversa su panca declinata.. cerco di tenere il petto più in fuori che posso e devo dire che le spalle le sento meno.
                    Poi le croci sono un qualcosa di fantastico.. adoro quell'esercizio con carichi da pompaggio Puro.
                    Sento comunque a fine allenamento una sollecitazione molto importante di deltoidi e TRICIPITI, ma va bene così..le spalle piene mi piacciono

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                      Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
                      Per di più con i manubri è peggio.
                      Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
                      Potresti andare a manubri e stop. Ne gioveranno moltooo le spalle.
                      Originariamente Scritto da gaetano90
                      gareggiare per esibizionismo natural


                      Originariamente Scritto da Magro97
                      Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                        Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
                        Potresti andare a manubri e stop. Ne gioveranno moltooo le spalle.
                        Personalmente trovo molto buono ( dato che non ho la panca piana) distensioni con manubri su inclinata con manubri e anche viceversa su panca declinata.. cerco di tenere il petto più in fuori che posso e devo dire che le spalle le sento meno.
                        Poi le croci sono un qualcosa di fantastico.. adoro quell'esercizio con carichi da pompaggio Puro.
                        Sento comunque a fine allenamento una sollecitazione molto importante di deltoidi e TRICIPITI, ma va bene così..le spalle piene mi piacciono
                        Grazie Maestro, mi fa molto piacere che lei abbia letto tutto e soprattutto si vede che ha anche visionato l'articolo da me citato
                        Originariamente Scritto da David Lion 94
                        Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                        Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                          Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                          Come si fa a non adorarlo ?
                          Originariamente Scritto da David Lion 94
                          Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                          Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                            Comunque oggi pull

                            T-bar
                            Trazioni prone, neutre e infine supine
                            Lat machine unilaterale
                            Pulldown BT con sbarra
                            Face pulls
                            Scrollate bilanciere
                            Hammer curl con disco
                            Curl "manubri"

                            Quasi 2 ore e 30 di workout, mi so distrutto.

                            Le scrollate ancora ho qualche problema, il bil è veramente scomodo, perché sono costretto a inclinarmi un po' in avanti sennò mi striscia sul *****

                            All'ultima serie ho pensato di usare i dischi da 20 come manubri, mettendoci una corda in mezzo al buco e impugnarli tramite la corda,così riesco meglio
                            Originariamente Scritto da David Lion 94
                            Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                            Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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                              Visorz il rom nella panca e’ sempre relativo non solo alla mera struttura ma anche alle condizioni della miofascia.
                              Significa che se sei rigido, sara’ eccessivo, se sei flessibile, sara’ troppo ridotto.

                              La fregatura e’ che senza risolvere prima impropri problemi, gli esercizi e relative modifiche hanno la peculiarita’ di dare un calcio al barattolo, rinforzando schemi patologici.

                              io ero un candidato alla distruzione con la panca..per dire...ma la polvere sotto lo serbino prima o poi vien fuori.

                              Adesso un esercizio vale l’altro, pure squat high bar faccio adesso.

                              Conta poco che sia un fisioterapista, lo ero anche quando mi sfasciavo, conta l’ascolto e l’essere ben indirizzati.



                              Originariamente Scritto da Giampo93
                              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                                Ieri dicevo che non sapevo se potesse essere il mio caso e che volevo provare un paio di cose.

                                Infatti quelle cose lette ieri mi hanno appunto fatto pensare se fosse un rpoblema di rigidità muscolari

                                Quindi ho provato a cercare qualche test per valutare la mobilità del petto ecc.. ma non essendo abbastanza competente non riesco a dare una valutazione.

                                Io credo di si, forse è il piccolo pettorale non so.

                                Non so nemmeno come migliorarne le mobilità perché lo stretching funziona sempre momentaneamente.

                                Con la pallina o foam roller non riesco bene sul petto.

                                Hai qualche consiglio?

                                Inoltre come faccio a trovare un fisioterapista come te dalle mie parti ? Non c'è tipo un sito siamocomesly.it che ti dice i veri professionisti in ogni città ?
                                Originariamente Scritto da David Lion 94
                                Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
                                Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

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