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Spuntino post workout

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    Spuntino post workout

    100 gr di pane di segale integrale con marmellata, 30 gr di pro Whey in polvere con 3 grammi di creatina, una banana. puo andar bene come pasto dopo l'allenamento? e il multivitaminico con minerali e zinco c'è un orario particolare in cui è meglio assumerlo?

    #2
    Carbon integral e fruttosio post wo direi di no
    Multivitaminico dopo un pasto con grassi
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

    sigpic

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      #3
      Per me pane bianco e marmellata va bene. Oppure banana/e.

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        #4
        pane di segale a colazione invece? e post workout maltodestrina magari shakerato con le pro puo andar bene?
        Last edited by danyel802; 26-11-2019, 21:32:22.

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          #5
          Si
          Originariamente Scritto da centos
          mangio e bevo e faccio schifo


          Per ricorsi amministrativi e legali
          http://www.supremecourt.mn/home

          sigpic

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