Ciao ragazzi , da 5 giorni sono ritornato in NORMOcalorica .Sto cercando di ritrovare il mio tdee e quindi le mie calorie giornaliere per rimanere con il peso invariato.Il problema è che da martedì che pesavo a 84.3 sono passato a 85.3.All'inizo pensavo fosse un problema delle troppe calorie, sono partito con 2500 kcal da martedì e in media ora sto sulle 2300 ma non penso che queste kcla mi facciano aumentare di 1 kg in 5 giorni.Or dato iniziando a pensare che il problema siano i carbo, ne assumo minimo 300 al giorno e quindi creano forse ritenzione idrica? Mi servirebbe quindi una mano a capire da dove arriva sto problema di aumento di peso così rapido.P.S non assumo ne integratori ne proteine ne creatina solo cibo solido.
P.s mi peso tutte le mattine appena alzato.