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russian twist

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    russian twist

    Buongiorno a tutti, vorrei inserire il russian twist. Cosa consigliate la prima soluzione o la seconda? grazie


    https://youtu.be/yQ1GFBw_CUI

    #2
    La seconda è più sicura da eseguire...
    https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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      #3
      Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio
      La seconda è più sicura da eseguire...
      La prima cercavo in rete ma niente che problemi comporta?

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        #4
        Nessun problema, ma è più facile sbagliare la sua esecuzione andando a gravare sulla schiena...
        https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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          #5
          Direi la seconda per mantenere una buona esecuzione come sottolineato da munky.

          Come esercizio io lo vedo bene all'interno di circuiti o per finire la sessione di addome, non come movimento "principale".
          Il mio diario

          juggernaut

          ?d????n??t/
          noun
          • a huge, powerful, and overwhelming force.





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            #6
            ma perché vorresti fare questo esercizio? Qual è il target? è initilmente gravoso per le vertebre, vai potenzialmente a ingrossare il punto vita e hai un TUT cortissimo sul piano trasverso... se proprio ti piace fare torsioni (magari per una questione di resa sportiva.. che so .. golf o baseball..), usa un cavo che almeno sei in posizione verticale

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