Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Risultati e ipertrofia impossibili da raggiungere se lavori la notte?

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
    #1

    Risultati e ipertrofia impossibili da raggiungere se lavori la notte?

    Buongiorno a tutti!
    Domanda secca: considerando che il testosterone e altri ormoni come il GH e il cortisolo, utili in un quadro generale di massimizzazione dei risultati dell'allenamento, vengono prodotti la notte a risposo mentre dormiamo, il fatto di lavorare la notte e quindi dormire di giorno, rende inutili o comunque molto poco produttive le sessioni di allenamento pesi in palestra ai fini dell'incremento della massa muscolare?

    Grazie a tutti per l'attenzione
    Tag: Nessuno
    • 👍 1
    #2
    No, se lavori di notte il ritmo circadiano cambia e si stabilizza comunque.
    L'orario picco del Testosterone e del cortisolo saranno spostati rispetto a chi conduce una vita diurna.

    Lavorare di notte notte non è il massimo ( minore esposizione alla luce del sole), ma l'organismo si adatta.
    sigpic

    Commenta

      #3
      Come ha già detto Riccardo prima di me, l'organismo si adatta e i cicli circadiani cambiano, quindi non aver paura e dacci dentro. I princìpi di supercompensazione rimangono invariati. Al massimo potrai avere più difficoltà di recupero, ma se l'allenamento è organizzato intelligentemente, non devi preoccuparti di niente.

      Commenta

      Precedente template Successiva
      Working...
      X
      😀
      🥰
      🤢
      😎
      😡
      👍
      👎

      We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

      By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

      I Agree