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**robruf** · 17-06-2022, 12:53:48

UP

**debe** · 17-06-2022, 13:27:39

Tabella d'allenamento improntata molto sul pompaggio.
Personalmente credo sia poco efficace sul lungo periodo, ma può essere un'idea se c'era necessità di cambiare stimoli o di vedersi gonfi e tondi per l'estate. Se te l'ha fatta un personal trainer, mi auguro che abbia analizzato la TUA situazione (che qui non citi), il tuo background di allenamento (che qui non citi, a parte dire che ti alleni da due anni a casa con manubri e da febbraio in palestra, ma questo ci dice poco).
Se devo farmi un'idea, buttandola lì ad intuito, credo che la scheda sia ad alte ripetizioni perché il PT ti considera acerbo da un punto di vista tecnico e preferisce che tu lavori con carichi gestibili per fare tuoi i movimenti e alzare i carichi in futuro. Però boh, non saprei dirti, in passato ho provato anche io le alte ripetizioni, ma a parte un pompaggio della madonna quando andavo a fare la doccia, non mi lasciavano niente di concreto. Per le prestazioni migliori e per il lungo periodo, occorre lavorare con carichi medio-alti e cercare il miglioramento dei parametri di forza, che qui vengono completamente meno.
Ma ripeto, può trattarsi di una fase fatta con un certo scopo. Se hai dubbi chiedi direttamente a lui, così magari ti spiega le scelte.

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