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Integrazione in generale

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    Integrazione in generale

    Da anni leggo questo forum ma non mi sono mai registrato, vorrei avere vari pareri su come assumere al meglio alcuni integratori e le vostre idee esperienze. Beta alanina miglior metodo di assunzione? Citrullina? Creatina? Glutammina? Hmb?
    Se provo a cercare sul web la parola bcaa ovunque esce scritto INUTILE, pareri a riguardo?

    #2
    Ciao e benvenuto. Hai provato a dare uno sguardo alle guide in nota? Qui ci sono le basi: https://www.bodyweb.com/forums/71-Guide-Manuali poi magari si può discutere della particolare esigenza.

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      #3
      Originariamente Scritto da gugu95 Visualizza Messaggio
      Da anni leggo questo forum ma non mi sono mai registrato, vorrei avere vari pareri su come assumere al meglio alcuni integratori e le vostre idee esperienze. Beta alanina miglior metodo di assunzione? Citrullina? Creatina? Glutammina? Hmb?
      Se provo a cercare sul web la parola bcaa ovunque esce scritto INUTILE, pareri a riguardo?
      Hai già comperato quegli integratori?



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        #4
        Originariamente Scritto da gugu95 Visualizza Messaggio
        Da anni leggo questo forum ma non mi sono mai registrato, vorrei avere vari pareri su come assumere al meglio alcuni integratori e le vostre idee esperienze. Beta alanina miglior metodo di assunzione? Citrullina? Creatina? Glutammina? Hmb?
        Se provo a cercare sul web la parola bcaa ovunque esce scritto INUTILE, pareri a riguardo?
        Ciao e benvenuto!
        Citrullina e Beta alanina pre workout. Creatina 5g al giorno sempre {quando ti alleni post wo con carbo}, glutammina a mio avviso inutile, HMB decisamente poco rilevante, EAA meglio dei BCAA poiche' piu' completi
        Il mio diario

        juggernaut

        ?d????n??t/
        noun
        • a huge, powerful, and overwhelming force.





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          #5
          Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
          Hai già comperato quegli integratori?
          Si, unici integratori che ad occhio mi hanno dato più forza sono stati prework, beta alanina e citrulina

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            #6
            Originariamente Scritto da Lukinosnake Visualizza Messaggio
            Ciao e benvenuto!
            Citrullina e Beta alanina pre workout. Creatina 5g al giorno sempre {quando ti alleni post wo con carbo}, glutammina a mio avviso inutile, HMB decisamente poco rilevante, EAA meglio dei BCAA poiche' piu' completi
            Per la creatina quale miglior modo per assimilare? Hmb non fa molto per il catabolismo?

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              #7
              Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
              Hai già comperato quegli integratori?
              Sergio ho visto che mi hai risposto anche ad un'altra discussione, uno dei prework che più mi ha dato forza è stato il superdrive che ora non è più in commercio, conosci il motivo per cui è stato vietato?
              Last edited by gugu95; 07-07-2020, 21:28:15.

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                #8
                Originariamente Scritto da gugu95 Visualizza Messaggio
                Per la creatina quale miglior modo per assimilare? Hmb non fa molto per il catabolismo?
                La creatina la puoi assumere quando vuoi, 5 grammi al giorno. L'HMB io mi ci sono trovato molto bene ad alte dosi, ma è costoso.

                Originariamente Scritto da gugu95 Visualizza Messaggio
                Sergio ho visto che mi hai risposto anche ad un'altra discussione, uno dei prework che più mi ha dato forza è stato il superdrive che ora non è più in commercio, conosci il motivo per cui è stato vietato?
                Perchè conteneva una sostanza ora vietata. Se ad esempio prendi un anfetamina prima di allenarti ti "da forza", ma fa anche male alla salute.



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                  #9
                  Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
                  La creatina la puoi assumere quando vuoi, 5 grammi al giorno. L'HMB io mi ci sono trovato molto bene ad alte dosi, ma è costoso.

                  Perchè conteneva una sostanza ora vietata. Se ad esempio prendi un anfetamina prima di allenarti ti "da forza", ma fa anche male alla salute.
                  Hmb 6g giornalieri? Io l'ho usato 2g mattina 2g prima di dormire

                  Bhe ricordo che avevo veramente tanta forza che ora non ho in nessun caso, però mi addormentavo un po' tardi quando lo prendevo hahaha

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                    #10
                    Si, HMB circa a quelle dosi, 6 g.



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                      #11
                      Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
                      Si, HMB circa a quelle dosi, 6 g.
                      Grazie Sergio, come ho scritto in precedenza da anni leggo questo forum e spesso le tue risposte mi hanno aiutato molto

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                        #12
                        Mi intrometto nella discussione solo per fare una domanda: che effetti avete notato con l'hmb?

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                          #13
                          Muscoli più duri e pieni.



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                            #14
                            Io lo provai appena fu notificato in Italia, tanti anni fa...credo fosse della eas ( rip).
                            Acqua fresca .
                            Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
                            Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
                            Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

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                              #15
                              anch'io lo provai come anticortisolo insieme a fosfatidilserina... sono quegli integratori di cui è difficile stabilire l'efficacia
                              Per la betalanina la consigli anche precorsa sergio, o nei giorni no wo meglio suddividere in 2 dosi?

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