Libri.. posto che non li ho mai letti, da quel che ho capito i libri del Project Invictus dovrebbero andar bene come base per iniziare una tua cultura.
Altrimenti c'è internet, Già su questo forum trovi molte discussioni interessanti:




Senza tralasciare quanto relativo all'alimentazione.. poi, cercando su gugol, di siti che trattano l'argomento ce ne sono molti, chi più e chi meno con dettagli anche relativi alla biomeccanica, alla biologia etc..etc. quindi molto sta a te nel cercare, applicare ed imparare ad ascoltare il tuo corpo (perchè alla fine il tutto si può ridurre a trovare ed applicare ciò che il tuo corpo ritiene, in un dato momento. quanto di più proficuo)
Poi, puoi sempre fare affidamento al PT e chiedergli spiegazioni direttamente (es. lo stacco non gli piace usarlo, ma se te lo vuoi imparare credo che basti chiedere) o anche il rivolgerti ad altri frequentatori/appassionati o sfruttando 'sto forum.

Non hai nessuno ti possa seguire? =) (ricorda allenamento ok ma la dieta fa gran parte del lavoro)