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Definizione??

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    Definizione??

    Piccola domanda (probabilmente per molti di voi scontata): a quale peso consigliate la definizione (magari anche in correlazione con l'altezza)? So che c'entra principalmente la body fat, ma vorrei capire anche se un neofita dovrebbe affrontare questa fase o meno,grazie.

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    #2
    Un neofita non deve fare nè massa nè definizione, ma imparare ad allenarsi ed abituarsi a questi stimoli.
    Dopo qualche mese fatto bene ci si può concentrare in una direzione o nell'altra a seconda della percentuale di grasso/muscolo/resa estetica/obiettivi ecc.
    Se hai bisogno di un Coach

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      #3
      Quoto. Nel senso che, se il tuo target è il fisico atletico allora puoi escludere la questione cicli di cut/massa/forza e basati sulla BF e lo specchio. Ma se sei neofita e intendi cominciare un percorso da bber anche amatoriale, allora vivalaghisa ha ragione.
      Dead Man Walking

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        #4
        metti una foto e ti dico io se è il caso di definire o no
        Originariamente Scritto da gaetano90
        gareggiare per esibizionismo natural


        Originariamente Scritto da Magro97
        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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          #5
          Originariamente Scritto da Vivalaghisa Visualizza Messaggio
          Un neofita non deve fare nè massa nè definizione, ma imparare ad allenarsi ed abituarsi a questi stimoli.
          Dopo qualche mese fatto bene ci si può concentrare in una direzione o nell'altra a seconda della percentuale di grasso/muscolo/resa estetica/obiettivi ecc.
          Grazie...imaginavo, allora farò qualche mese fatto seriamente in normo per poi vedere dove andare a parare.

          Inviato dal mio ASUS_X01AD utilizzando Tapatalk

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            #6
            Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
            metti una foto e ti dico io se è il caso di definire o no
            Credo che non ci sia bisogno di definire perche praticamente sono secco, sono praticamente 59 kg per 1,68 m

            Inviato dal mio ASUS_X01AD utilizzando Tapatalk

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              #7
              Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
              metti una foto e ti dico io se è il caso di definire o no
              Non farlo
              Dead Man Walking

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                #8
                Originariamente Scritto da MUTHA Visualizza Messaggio
                Non farlo
                Perchè no?



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                  #9
                  Originariamente Scritto da MUTHA Visualizza Messaggio
                  Non farlo
                  Magari cosi, il tono ironico passa meglio, data la dialettica priva di fronzoli del buon Claudio
                  Dead Man Walking

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                    #10
                    Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
                    Perchè no?
                    Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                    ah dai....interessante.
                    non sapevo che alzate laterali, Leg-Extension, croci ecc non servono a un cazz0 per aumentare la propria massa muscolare.

                    grazie per averci illuminato dall'alto dei tuoi studi sull' ipertrofia conseguiti su internet.
                    Ecco
                    Dead Man Walking

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                      #11
                      Originariamente Scritto da MUTHA Visualizza Messaggio
                      Ecco
                      beh, capirai che se un ragazzino di 17 anni che non ha mai alzato mezzo peso nella sua inutile vita mi viene a spiegare come funziona l'ipertrofia e quali esercizi sono utili per aumentare massa e quali no mi fa girare un po i cogli0ni.
                      giusto un pochino.

                      comunque in questo thread ero serissimo....se non si vede una foto del soggetto è difficile poter giudicare su come procedere (cut o massa), sopratutto se non si conosce esattamente la % di BF.
                      lo specchio vale molto di più del rapporto peso/altezza.
                      Originariamente Scritto da gaetano90
                      gareggiare per esibizionismo natural


                      Originariamente Scritto da Magro97
                      Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                        #12
                        Dead Man Walking

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                          #13
                          Si, Claudio spesso esagera con i modi delle sue esternazioni, però non è che gli possiamo fare il processo alle intenzioni dai



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                            #14
                            Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
                            Si, Claudio spesso esagera con i modi delle sue esternazioni, però non è che gli possiamo fare il processo alle intenzioni dai
                            Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
                            Perchè no?
                            Inviato dal mio Mi A2 Lite utilizzando Tapatalk

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                              #15
                              Sergio, valutati i recenti accadimenti attinenti al mio intervento mi dovresti delle Rep, farmi senior cosicché possa cambiare il mio sottonick umiliante. mi candido anche per ruolo di moderatore, così OZN mi viene a cercare
                              Dead Man Walking

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