oggi mi è stata fatta la scheda da seguire per l'allenamento in definizione.
Subito ho notato che le ripetizioni si sono alzate ( per esempio, prima di panca piana avevo un 10-10-10-8 con trattenuta isometrica finale mentre adesso un 15-15-8-8 ). Ne consegue che inevitabilmente i carichi diminuiscono.
E' un buono schema da seguire per quanto riguarda la definizione?
Subito ho notato che le ripetizioni si sono alzate ( per esempio, prima di panca piana avevo un 10-10-10-8 con trattenuta isometrica finale mentre adesso un 15-15-8-8 ). Ne consegue che inevitabilmente i carichi diminuiscono.
E' un buono schema da seguire per quanto riguarda la definizione?
Il mio diario
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