Preso dal sacro fervore per riuscire a risolvere un annoso fastidio (appena un fastidio) che mi perseguita da molto tempo alla base della schiena ho deciso che la colpa era dovuta alla mia scarsa mobilità, infatti, pur non avendo un filo di pancia non sono mai riuscito a toccarmi le punte dei piedi tenendo le gambe tese, ho quindi deciso in autonomia che il problema fosse dovuto alla mia scarsa mobilità, ho quindi iniziato a praticare stretching prima di ogni sessione di allenamento cercando di forzare il più possibile senza (credevo) farmi male. Nel giro di un paio di mesi ho sviluppato un dolore simile alla sciatica è guadagnato praticamente zero in mobilità, il fastidio alla schiena è sempre lì, anzi peggio, questo inoltre mi ha impedito di fare esercizi come gli stacchi e lo squat (in particolare gli stacchi sembrano aggravare assai il problema, per quanto mantenga sempre le curve fisiologiche della schiena e mi mantenga su pesi decisamente modesti), esercizi che ho sostituito con il Pistol squat che sembra non arrecarmi alcun fastidio, procedo cosi da ormai un paio di mesi.

Mi sono quindi rivolto ad un osteopata e dopo ad un fisioterapista: il primo ha praticato qualche manipolazione per seduta che sul momento dava un certo giovamento, il secondo si è limitato alla Tecar terapia e qualche farmaco; per l'osteopata la colpa è del sollevamento pesi che mi consiglia di abbandonare in favore del pilates o/e del nuoto. I risultati della risonanza non danno alcun problema evidente (pensavo alla classica ernia del disco). Nessun miglioramento quindi dalle sedute fatte con i medici; ho fatto qualche ricerca su Internet e ho trovato un dottore (la nuova fisioterapia mi pare) che mi ha venduto un corso che a dire il vero ha anche peggiorato la situazione (si trattava di una serie di stretching e esercizi per rinforzare il i muscoli addominali e della schiena). Sono quindi passato oltre e trovo per caso un altro medico (Fisioterapia Ruberia) che sconsiglia assolutamente lo stretching ritenendolo oltremodo dannoso:


Sul canale trovate anche un paio di video sul piriforme con massaggi ed esercizi suggeriti, in particolare il massaggio con la pallina ha su di me lo stesso effetto dei ben più costosi massaggi fatti dall'osteopata, non esagero, lo stesso risultato.
Bene, dopo due settimane in cui ho seguito i consigli di questo dottore su youtube mi sento molto meglio, il dolore simile alla sciatica che arrivava fin quasi al tallone è sparito e rimaneva solamente l'annoso fastidioso dolorino sordo alla base della schiena che si fa sentire di più quando sto seduto (anche solo per una 20ina di minuti).

Ho quindi deciso di ricominciare a fare esercizi per la parte bassa e accanto alle sessioni di pistol squat ho iniziato a fare hyperextension, convinto sempre che il problema sia la scarsa mobilità della schiena, stando attento all'esecuzione (li faccio come nel video):

ecco che il dolore simile alla sciatica (se non è proprio sciatica) ritorna, anche la corsa (10 minuti appena) su tapis sembra essere controproducente. Non so quindi che pesci pigliare, andrei da un altro medico, ma a trovarlo un buon medico... Qualche consiglio?