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Domanda su assunzione integratori

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    #1

    Domanda su assunzione integratori

    Salve a tutti,

    volevo un parere sul mio programma di assunzione di integratori.
    Ho appena finito da alcune settimane un ciclo di kre-alkalin, CLA e preworkout.

    Da lunedi vorrei prendere i seguenti integratori:

    -------------------------------------------------------------------------------------------------------
    TRIBULUS
    1CP + 1CP + 1CP (Colazione Pranzo Cena)

    1CP = 300mg
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------
    No2 pump
    4CP Pre Workout

    3CP = 877mg L-Arginina Alpha K., 540mg L-Arginina Ethyl E., 225mg L-Ornithina Alpha K.
    -------------------------------------------------------------------------------------------------------
    CREATINA MONOIDRATO MICRONIZZATA CREAPURE
    GIORNI ON: 3gr +3gr +3gr (Colazione, Pre WO, Post WO)
    GIORNI OFF: 3gr +3gr (Colazione, Spuntino pomeridiano)

    -------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Cosa ne pensate come dosaggi e split di assunzione?

    Ecco alcuni dati utili:
    Da Lunedi iniziero anche un allenamento in multi frequenza A B A B quattro volte a settimana.
    Ho fatto un mese con una scheda da 5 WO.
    Mi sono sempre allenato da anni, ma ho ripreso da 4-5 mesi dopo 1 anno di fermo

    Peso: 66
    Altezza: 162
    Eta': 30
    Massa grassa: 21% circa

    Alimenazione: tra 2000 e 2200 calorie.

    Grazie in anticipo a tutti!
    Tag: Nessuno
    #2
    Ciao!

    -Dubito che alla tua eta' tu necessiti il Tribulus, i cui effetti e beniefici sono "discutibili". Inoltre, che estrazione ha?
    -La creatina prendila 5g al giorno, tutta insieme, sempre.
    -Il NO2 Pump sembra dosato davvero male. Se vuoi un buon rapporto qualita' prezzo e un prodotto non "estremo" su quel frangente ti consiglierei Vaso Grow della Dedicated.
    Il mio diario

    juggernaut
    ?d????n??t/
    noun
    • a huge, powerful, and overwhelming force.





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      #3
      Originariamente Scritto da lukinosnake Visualizza Messaggio
      Ciao!

      -Dubito che alla tua eta' tu necessiti il Tribulus, i cui effetti e beniefici sono "discutibili". Inoltre, che estrazione ha?
      -La creatina prendila 5g al giorno, tutta insieme, sempre.
      -Il NO2 Pump sembra dosato davvero male. Se vuoi un buon rapporto qualita' prezzo e un prodotto non "estremo" su quel frangente ti consiglierei Vaso Grow della Dedicated.
      Ciao e grazie per le risposte.

      Il Tribulus e il No2 li ho presi in offerta e ormai me li ritrovo e li vorrei usare.
      Come descrizione del Tribulus dice solo che e' al 95% di saponine, non dice altro.

      Per la creatina cosa intendi 5gr tutta insieme? Leggendo varie guide qui sul forum leggevo i dasaggi 3+3+3 e 3+3.

      Grazie ancora,

      Tony

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        #4
        Originariamente Scritto da tonyhhkx Visualizza Messaggio
        Ciao e grazie per le risposte.

        Il Tribulus e il No2 li ho presi in offerta e ormai me li ritrovo e li vorrei usare.
        Come descrizione del Tribulus dice solo che e' al 95% di saponine, non dice altro.

        Per la creatina cosa intendi 5gr tutta insieme? Leggendo varie guide qui sul forum leggevo i dasaggi 3+3+3 e 3+3.

        Grazie ancora,

        Tony
        Si 5gr ogni giorno sempre.
        Come timing non cambia molto però iopreferisxo nei giorni off dopo colazione nei giorni on con il post work out

        Inviato dal mio POCOPHONE F1 utilizzando Tapatalk
        Cura il tuo corpo come un tempio
        Originariamente Scritto da M K K
        Desade grazie di esistere
        Originariamente Scritto da AK_47
        si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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          #5
          Originariamente Scritto da DR. MERDONSO Visualizza Messaggio
          Si 5gr ogni giorno sempre.
          Come timing non cambia molto però iopreferisxo nei giorni off dopo colazione nei giorni on con il post work out

          Inviato dal mio POCOPHONE F1 utilizzando Tapatalk
          Grazie per i consigli anche se nella mia poca esperienza che ho avuto avveo sempre letto e sentito che dividere in piu dosi e' piu efficace, quindi erano solo leggende? XD

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            #6
            Originariamente Scritto da tonyhhkx Visualizza Messaggio
            Grazie per i consigli anche se nella mia poca esperienza che ho avuto avveo sempre letto e sentito che dividere in piu dosi e' piu efficace, quindi erano solo leggende? XD
            La creatina è un integratore che sortisce effetto quando raggiungi la saturazione nel tuo corpo, prima giravano tante teorie strampalate.
            Con 5gr al giorno dopo qualche settimana saturi e ne senti i benefici

            Inviato dal mio POCOPHONE F1 utilizzando Tapatalk
            Cura il tuo corpo come un tempio
            Originariamente Scritto da M K K
            Desade grazie di esistere
            Originariamente Scritto da AK_47
            si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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              #7
              Originariamente Scritto da DR. MERDONSO Visualizza Messaggio
              Si 5gr ogni giorno sempre.
              Come timing non cambia molto però iopreferisxo nei giorni off dopo colazione nei giorni on con il post work out
              Esattamente.

              Originariamente Scritto da tonyhhkx Visualizza Messaggio
              Ciao e grazie per le risposte.

              Il Tribulus e il No2 li ho presi in offerta e ormai me li ritrovo e li vorrei usare.
              Come descrizione del Tribulus dice solo che e' al 95% di saponine, non dice altro.

              Per la creatina cosa intendi 5gr tutta insieme? Leggendo varie guide qui sul forum leggevo i dasaggi 3+3+3 e 3+3.

              Grazie ancora,

              Tony
              Non comprare le cose solo perche' sono in offerta.

              Originariamente Scritto da tonyhhkx Visualizza Messaggio
              Grazie per i consigli anche se nella mia poca esperienza che ho avuto avveo sempre letto e sentito che dividere in piu dosi e' piu efficace, quindi erano solo leggende? XD
              Si. L'importante e' la saturazione
              Il mio diario

              juggernaut
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                #8
                Perfetto grazie mille, seguiro i vostri consigli sia per le offerte e sia per l assunzione.
                Quindi quando prendo questi 5 grammi nei giorni ON e OFF?

                Giorni OFF Mattina con la colazione e 20gr di brioschi e giorni ON solo Post? (PS: io mi alleno prima di pranzo, quindi dopo la doccia io pranzo)

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                  #9
                  Perché il Brioschi?

                  Inviato dal mio POCOPHONE F1 utilizzando Tapatalk
                  Cura il tuo corpo come un tempio
                  Originariamente Scritto da M K K
                  Desade grazie di esistere
                  Originariamente Scritto da AK_47
                  si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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                    #10
                    Originariamente Scritto da tonyhhkx Visualizza Messaggio
                    Perfetto grazie mille, seguiro i vostri consigli sia per le offerte e sia per l assunzione.
                    Quindi quando prendo questi 5 grammi nei giorni ON e OFF?

                    Giorni OFF Mattina con la colazione e 20gr di brioschi e giorni ON solo Post? (PS: io mi alleno prima di pranzo, quindi dopo la doccia io pranzo)
                    Si. Il Brioschi non e' necessario se e' creapure. Prendila con carbo ad alto IG e basta. Sono piccolezze.
                    Il mio diario

                    juggernaut
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                      #11
                      Ho va bene, l'avevo letto sul post in evidenza qui sul forum di prenderla con il brioschi.

                      Quindi mi faccio queste 7 settimane (250 gr di barattolo) con 5GR colazione e 5RG pranzo quando mi alleno.

                      Grazie mille ancora, e ci aggiorniamo sui risultati

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                        #12
                        Originariamente Scritto da tonyhhkx Visualizza Messaggio
                        Ho va bene, l'avevo letto sul post in evidenza qui sul forum di prenderla con il brioschi.

                        Quindi mi faccio queste 7 settimane (250 gr di barattolo) con 5GR colazione e 5RG pranzo quando mi alleno.

                        Grazie mille ancora, e ci aggiorniamo sui risultati

                        6 settimane e' poco. Fai diversi mesi e poi, magari stacca un mesetto.
                        Il mio diario

                        juggernaut
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                          #13
                          Originariamente Scritto da lukinosnake Visualizza Messaggio
                          6 settimane e' poco. Fai diversi mesi e poi, magari stacca un mesetto.

                          ok devo dimenticare tutto cio' che credevo di sapere XD anche qui leggendo le guide in rilievo che divecano 6 settimane e 4 di riposo

                          Magari provo 2 barattoli (3 mesi e mezzo) e poi stacco un mese.
                          Mi ritrovero ad agosto a finire il terzo mese, fa niente anche se dovro cambiare un po la dieta per definirmi per l l estate giusto?

                          Spero non sia una fesseria ma vorrei fare questo ciclo e allo stesso tempo ridurre quel 21% di massa grassa che ho

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                            #14
                            Originariamente Scritto da tonyhhkx Visualizza Messaggio
                            ok devo dimenticare tutto cio' che credevo di sapere XD anche qui leggendo le guide in rilievo che divecano 6 settimane e 4 di riposo

                            Magari provo 2 barattoli (3 mesi e mezzo) e poi stacco un mese.
                            Mi ritrovero ad agosto a finire il terzo mese, fa niente anche se dovro cambiare un po la dieta per definirmi per l l estate giusto?

                            Spero non sia una fesseria ma vorrei fare questo ciclo e allo stesso tempo ridurre quel 21% di massa grassa che ho
                            La creatina non cambia nulla in definizione. Anzi, la vedrei piu' indicata.
                            Il mio diario

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                              #15
                              Originariamente Scritto da lukinosnake Visualizza Messaggio
                              La creatina non cambia nulla in definizione. Anzi, la vedrei piu' indicata.
                              Perfetto allora! Grazie tantissimo davvero per i preziosi consigli

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