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Integratori carbo

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    Integratori carbo

    Siccome mi sono stallato e non riesco a mangiare più carbo, ho scelto di prendere maltodestrine, piene appunto di carbo... Mi è stato detto che però servono solo per la resistenza, comunque utile al mesociclo in corso...
    Altrimenti esistono sostanze migliori?

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    #2
    Sono carboidrati, come tali funzionano
    Esistono alternative, come la farina di avena. Se ti trovi bene usa le maltodestrine
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

    sigpic

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      #3
      Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio
      Sono carboidrati, come tali funzionano
      Esistono alternative, come la farina di avena. Se ti trovi bene usa le maltodestrine
      La questione è che vorrei mettere su ancora qualche kg per l'estate . La maltodestrina mi è stata consigliata solo per lavori ad alta intensità che effettivamente sto facendo, ma non per il volume anabolico che desidero...

      Inviato dal mio G3221 utilizzando Tapatalk

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        #4
        Originariamente Scritto da Enri Visualizza Messaggio
        La questione è che vorrei mettere su ancora qualche kg per l'estate . La maltodestrina mi è stata consigliata solo per lavori ad alta intensità che effettivamente sto facendo, ma non per il volume anabolico che desidero...

        Inviato dal mio G3221 utilizzando Tapatalk
        A te servono kcal in piú, se aggiungi carbo sono appunto kcal in piú.
        Faremmo prima se postassi la dieta con il totale dei macro e kcal
        Originariamente Scritto da centos
        mangio e bevo e faccio schifo


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          #5
          Originariamente Scritto da Enri Visualizza Messaggio
          La questione è che vorrei mettere su ancora qualche kg per l'estate . La maltodestrina mi è stata consigliata solo per lavori ad alta intensità che effettivamente sto facendo, ma non per il volume anabolico che desidero...

          Inviato dal mio G3221 utilizzando Tapatalk
          Compra della farina d'avena, ci metti della frutta, dell'acqua/latte frulli e te lo bevi. Woila' carbo facicili facili di qualita' migliore alle malto.
          Il mio diario

          juggernaut

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            #6
            Originariamente Scritto da lukinosnake Visualizza Messaggio
            Compra della farina d'avena, ci metti della frutta, dell'acqua/latte frulli e te lo bevi. Woila' carbo facicili facili di qualita' migliore alle malto.
            beh, se come dice lui ''fa fatica a mangiare'', della farina di avena con frutta non mi sembra proprio il massimo come digeribilità rispetto alle maltodestrine.
            Originariamente Scritto da gaetano90
            gareggiare per esibizionismo natural


            Originariamente Scritto da Magro97
            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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              #7
              Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
              beh, se come dice lui ''fa fatica a mangiare'', della farina di avena con frutta non mi sembra proprio il massimo come digeribilità rispetto alle maltodestrine.
              Ma infatti se la beve. Non c'e' molto da mangiare in se', ed e' molto piu' nutriente delle malto
              Il mio diario

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                #8
                Originariamente Scritto da lukinosnake Visualizza Messaggio
                Ma infatti se la beve. Non c'e' molto da mangiare in se', ed e' molto piu' nutriente delle malto
                come calorie sono paragonabili più o meno, solo che con l'avena il rischio che ''mattone sullo stomaco'' è più alto visto il contenuto di fibre non indifferente.
                parlo per me, eh.....magari lui la digerisce benissimo
                Originariamente Scritto da gaetano90
                gareggiare per esibizionismo natural


                Originariamente Scritto da Magro97
                Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                  #9
                  Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                  come calorie sono paragonabili più o meno, solo che con l'avena il rischio che ''mattone sullo stomaco'' è più alto visto il contenuto di fibre non indifferente.
                  parlo per me, eh.....magari lui la digerisce benissimo
                  Non so guarda, le malto sullo stomaco ci rimangono a molti, ma in genere come qualita' di alimento avena superiore alle malto di 100 a 1. Poi, se l'obbiettivo e' ingurgitare calorie senza preoccuparsi troppo allora e' unaltro discorso.
                  Il mio diario

                  juggernaut

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                    #10
                    Originariamente Scritto da lukinosnake Visualizza Messaggio
                    Non so guarda, le malto sullo stomaco ci rimangono a molti, ma in genere come qualita' di alimento avena superiore alle malto di 100 a 1. Poi, se l'obbiettivo e' ingurgitare calorie senza preoccuparsi troppo allora e' unaltro discorso.
                    io parlo solo per esperienza personale....con quantità medio/alte di avena (farina ovviamente, non fiocchi crudi ) avevo diversi problemi di gonfiore/flatulenza e malassorbimento.
                    sostituendola con farina di riso/maltodestrine/amido di mais a parità di quantità tutti questi problemi sono spariti.
                    e questa cosa l'ho sentita già da diverse altre persone.
                    Originariamente Scritto da gaetano90
                    gareggiare per esibizionismo natural


                    Originariamente Scritto da Magro97
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                      #11
                      Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                      io parlo solo per esperienza personale....con quantità medio/alte di avena (farina ovviamente, non fiocchi crudi ) avevo diversi problemi di gonfiore/flatulenza e malassorbimento.
                      sostituendola con farina di riso/maltodestrine/amido di mais a parità di quantità tutti questi problemi sono spariti.
                      e questa cosa l'ho sentita già da diverse altre persone.

                      mmmmm la farina che utilizzavi era 100% farina o aveva aromi?
                      Il mio diario

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                        #12
                        io come alternativa alle maltodestrine mi son trovano bene con i corn flakes senza aggiunta di zuccheri e affini ( praticamente solo mais ) , crema di riso ( una versione aromatizzata comprata online ) , avena non aromatizzata ( fino a 150 grammi non mi da problemi , ma divisa in 2 assunzione giornaliere )
                        oppure potresti fare come fanno alcuni , ovvero frullano il riso ... ho provato una volta rendendolo dolce con un pochetto di miele e proteine alla vaniglia e non era per nulla male

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                          #13
                          Originariamente Scritto da juris93 Visualizza Messaggio
                          io come alternativa alle maltodestrine mi son trovano bene con i corn flakes senza aggiunta di zuccheri e affini ( praticamente solo mais ) , crema di riso ( una versione aromatizzata comprata online ) , avena non aromatizzata ( fino a 150 grammi non mi da problemi , ma divisa in 2 assunzione giornaliere )
                          oppure potresti fare come fanno alcuni , ovvero frullano il riso ... ho provato una volta rendendolo dolce con un pochetto di miele e proteine alla vaniglia e non era per nulla male
                          Una specie di "pudding"
                          Il mio diario

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                            #14
                            Originariamente Scritto da lukinosnake Visualizza Messaggio
                            mmmmm la farina che utilizzavi era 100% farina o aveva aromi?
                            farina 100% di avena NON integrale e senza aromi/aggiunte varie.
                            ho provato 2-3 marche diverse....è proprio l'avena che mi da fastidio evidentemente.
                            Originariamente Scritto da gaetano90
                            gareggiare per esibizionismo natural


                            Originariamente Scritto da Magro97
                            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                              #15
                              come e quali vorresti assumere? il mondo delle maltodestrine è tanto ampio quanto differenziato. Se vuoi prodotti ad alto peso molecolare, usa vitargo. Altrimenti a mero scopo energetico gli MTC sono quasi meglio nelle lunghe sessioni.

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